مشروبات الطاقة غالبا ما تعلن عن زيادة مستوى اليقظة، والمساعدة في التدريبات والانتعاش، وزيادة المضافة المطلوبة خلال النهار. ومن المهم أن ندرك أن هذه الادعاءات لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة المخدرات والأغذية الاتحادية وأن مشروبات الطاقة يمكن أن تشكل في الواقع مخاطر صحية. إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة في كثير من الأحيان تأكد من مناقشة اسم العلامة التجارية والمحتوى مع طبيبك.
<>>فيديو اليوم
مشروبات الطاقة تحتوي على التورين
التورين، وهو عنصر شعبي في مشروبات الطاقة، هو الأحماض الأمينية التي تدعم التنمية العصبية ويساعد على تنظيم مستوى المياه والأملاح المعدنية في الدم يشرح مايوكلينيك. كوم. لا يعرف إلا القليل عن الآثار الجانبية لتكملة مع التورين وليس من المستحسن تناول أكثر من 3، 000 ملغ يوميا. شرب مشروبات الطاقة طوال اليوم يمكن بسهولة تجاوز هذا الحد ووضع الضغط على الكلى لأنها تصفية هذا الملحق.
>المحتوى العالي من الكافيين
تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من الكافيين التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب، والتي مع مرور الوقت يمكن أن تزيد من خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب وفقا لمدرسة ميلووكي للهندسة. كما أن استهلاك المشروبات الغازية والكافيين يمكن أن يؤدي أيضا إلى التوتر، والتهيج، والصداع، والغثيان، والأرق، ويرتبط بالعيوب الخلقية لدى النساء الحوامل. من المهم مناقشة تناول الكافيين مع طبيبك.
السكر
مشروبات الطاقة لديها كمية كبيرة من السكر التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. مايو كلينيك. كوم يفسر أن هذا ينطبق بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يشربون مشروبات الطاقة، والنضال مع وزنهم ولا تمارس بانتظام. قامت مدرسة هارفارد للصحة العامة بتصنيف المشروبات الشعبية واستنادا إلى محتوى السكر فيها، فإنها تحذر من أن مشروبات الطاقة يجب أن تكون في حالة سكر نادرا ومتوفرة بسبب أكثر من 45 غراما من السكر لكل 12 أوقية. حصص.
الجفاف
مشروبات الطاقة نفسها يمكن أن تكون مجففة، وغالبا ما تحل محل الناس مياه الشرب مع المشروبات. مايو كلينيك. كوم أن بعض الدراسات تشير إلى أن محتوى الكافيين والسكر في مشروبات الطاقة قد يزيد من خطر الجفاف خاصة إذا كانت تستخدم أثناء ممارسة الرياضة. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى وجع العضلات، والصداع، والغثيان والتعب. من المهم أن تولي اهتماما للآثار الجانبية، وشرب المزيد من الماء إذا تم استخدام مكملات شراب الطاقة.
