الرمان تحتوي على عشرات من بذور صغيرة تسمى أريلز، مليئة عصير التورت ولكن مغذية. على الرغم من أنه يمكن أن تستغرق وقتا طويلا للوصول إلى بذور الرمان، انهم الكامل من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تستفيد لك، سواء من الداخل والخارج.
فيديو اليوم
نظام المناعة الداعم
واحد الرمان يحتوي على حوالي 40 في المئة من الاحتياجات اليومية من فيتامين C. هذا الفيتامين يساعد على تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك، مما يساعد على منع أو تقليل مدة وشدة المرض. الرمان هي أيضا مليئة المواد المضادة للاكسدة، والتي هي الجزيئات التي يمكن أن تساعد في مكافحة الفيروسات والالتهابات مثل الانفلونزا. مضادات الأكسدة في الرمان يمكن أن تعزز حتى آثار الأدوية المضادة للفيروسات، وفقا ل "فيتوميديسين جورنال."
المعونة للتحكم في الوزن
الرمان عالية في الألياف - واحد الرمان يحتوي على 11 غراما من الألياف. الألياف توسع في الجسم، لذلك يساعد على ملء لكم ويجعلك تشعر بالارتياح بين وجبات الطعام. ونتيجة لذلك، سوف تكون أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام. كما تحتوي الرمان على 219 غراما من المياه، والتي يمكن أن تبقيك تشعر بالشبع التام وتؤخر الجوع طوال اليوم. لأنك يجب مضغ البذور، كنت اضطر إلى إبطاء وتيرة تناول الطعام، مما يتيح لك فرصة للتعرف على العظة الامتلاء بحيث لا تفرط. الرمان هي أيضا منخفضة في السعرات الحرارية - 1/2 كوب هو فقط 72 سعرة حرارية.
>القلب صحي
الرمان يمكن أن تساعد على إبطاء أو حتى منع أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض، وفقا لمقال عام 2004 في مجلة "التغذية السريرية". بونيكاليجينز، والتي هي المركبات الموجودة في الرمان، يمكن أن تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية والقلب. بونيكاليجينز يمكن أن تساعد في مكافحة وتقليل العديد من الظروف التي تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وانسداد القلب مثل لوحة تصلب الشرايين،.
>فوائد جميلة
فيتامين C في الرمان يمكن أن تساعد في تقليل خشونة الجلد عند تطبيقها موضعيا، تقارير مقال عام 2006 في "مجلة إيثنوفارماكولوغي". استخدام زيت بذور الرمان على وجهك، والتي يمكن أن تساعد على تشجيع نمو الجلد وتجديد. المواد المضادة للاكسدة في الرمان يمكن أن تساعد أيضا في الحد من التهاب الجلد وتحسين ظروف مثل حب الشباب. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الرمان على تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يمكن أن يساعد في طبطب المناطق المترهل للجلد وزيادة إمدادات الدم إلى وجهك، وفقا ل هافينغتون بوست.
