من المتوقع أن يصل الرضع إلى ثلاثة أضعاف وزنهم حسب العمر الأول، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، مما يجعلها أسرع فترة من النمو في حياة الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، الطفولة المبكرة هي فترة هامة للتنمية المعرفية والسلوكية، والجسدية. إن اتباع نظام غذائي صحي ومغذي هو أحد أهم العوامل لضمان وصول الطفل إلى التنمية المثلى.
>فيديو اليوم
يعزز النمو الأمثل
خلال مرحلة الطفولة المبكرة، والجسم ينمو بمعدل ينذر بالخطر. هذا المعدل يتباطأ بعد سن 1، ويمكن أن يحدث في طفرات طوال الطفولة، والمراهقة، والبلوغ. يحتاج الطفل إلى كمية غذائية كافية لتوفير ما يكفي من المغذيات والطاقة لكي ينمو، دون الحد من قدرة الجسم على البقاء في صحة جيدة. وبالإضافة إلى ذلك، ما يقرب من نصف كتلة الهيكل العظمي الكبار بنيت خلال فترة المراهقة. واتباع نظام غذائي صحي وغني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى، ستمكن من تحقيق النمو الأمثل والهيكل العظمي والنمو البدني.
يعزز تطور الدماغ
يمكن أن يتأثر تطور الدماغ بنوعية وملاءمة النظام الغذائي لطفلك. سوء التغذية خلال نمو الجنين والحياة المبكرة يمكن أن تقلل من درجات الذكاء وتؤدي إلى اضطرابات التعلم، وفقا للدكتور رينالدو مارتوريل، أستاذ التغذية الدولية في جامعة إيموري. وعلاوة على ذلك، يمكن أن تحدث قضايا الاهتمام، فضلا عن المشاكل السلوكية والاجتماعية. توفير الطاقة الكافية والفيتامينات والمعادن والمغذيات الماكرو ضروري لتوفير التغذية الكافية لتطوير الدماغ، في حين لا يزال يسمح لبقية الجسم في النمو والنضج.
يمنع السمنة في مرحلة الطفولة
كما أنه من المهم تزويد الأطفال بما يكفي من التغذية، من المهم أيضا تقييم مقدار تناولهم - وما يأكلونه. ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقا لصحة الأطفال. أورغ، مما يضعهم في خطر أعلى من تطوير السمنة وغيرها من الأمراض المزمنة في حياة البالغين. وتختلف احتياجات السعرات الحرارية واحتياجات المغذيات تبعا لعمر طفلك وحجمه ومستوى نشاطه وحالته الصحية العامة. إن توفير خيارات غذائية صحية لطفلك وإظهار عادات غذائية صحية هو أحد الطرق الهامة لمنع طفلك من أن يصبح إحصائيا.
تشجع الخيارات الصحية للحياة
من خلال تقديم طفلك لمجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية الصحية، يمكنك تعليمه كيفية العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يضمن النمو السليم والتنمية لبقية حياته. إذا كنت قلقا بشأن نمو طفلك وتطوره، فاتصل بطبيب أطفال طفلك.
