الاختلافات في آلات ممارسة يمكن أن تكون واسعة. ويركز الكثيرون على أجزاء معينة من الجسم ويعملون فقط على تلك المناطق. المدرب الإهليلجي هو واحد، إذا ما استخدمت بشكل صحيح، يمكن أن توفر تدريبا مكثفا. ولكن النتائج تعتمد عليك. يحتوي البيضاوي على عيوب أخرى قد تحظر الاستخدام الكامل لجسمك وتمنعك من تعظيم التمرين.
فيديو اليوم
كثافة
عندما كنت تعمل على مدرب بيضاوي الشكل، قد يكون الجهد الذي وضعت في تجريب أقل من على أجهزة أخرى. مدرب بيضاوي الشكل لا يدفعك بينما كنت على ذلك. بغض النظر عن مدى سرعة ضبط الجهاز، يمكنك إما الراحة أو إبطاء مع أي ردود فعل سلبية من بيضاوي الشكل. هذا يؤدي إلى تجريب أقل كثافة وحرق السعرات الحرارية أقل. وفقا ل مشنبك. كوم، المدرب الإهليلجي هو أكثر من آلة سهلة التي تتطلب أقل من المتسابق.
تمارين تحمل الوزن
يمكنك تجنب الضغط على جميع أجزاء الجسم عند العمل على مدرب بيضاوي الشكل. هذه الميزة يمكن أن تكون جيدة وسيئة على حد سواء. انها جيدة لأنك تتلقى ركوب سلس على الجهاز. ومع ذلك، يمكن أن يكون سيئا إذا كنت ترغب في منع هشاشة العظام. من أجل زيادة القوة في العظام والعضلات، تحتاج إلى تطبيق الوزن لهم، والذي يسمح لهم أن تنمو أقوى. عند استخدام مدرب بيضاوي الشكل، وعدم وجود ضغط يمكن أن يضعف جسمك.
الجزء السفلي من الجسم
على الرغم من حقيقة أن المدرب الإهليلجي يحتوي على بقعة لتثبيت ذراعيك، فإنه يركز في المقام الأول على الجزء السفلي من الجسم. لأنه يركز على هذا المجال، فإنه يحد من نوع تجريب تتلقى. من أجل العمل بشكل كامل من الجسم بأكمله، وسوف تحتاج إلى إضافة تمارين مختلفة لكل من الجزء العلوي من الجسم والأساسية. وهذا يمكن أن يخلق تجريب أطول وعملية أكثر كثافة، بدلا من العمل بها في ضربة واحدة سريعة.
الحركة
قد يكون من الصعب عليك أن تتكيف مع حركة المدرب الإهليلجي. عند الجمع بين حركة ساقيك والذراعين، فإنه يمكن أن يشعر مختلفة وغير طبيعية، والتي قد تسبب لك لكره المدرب بيضاوي الشكل. يتطلب هذا الجهاز أن يكون لديك نوع من التنسيق بحيث يمكنك نقل لك الذراعين والساقين في حركة إلى الأمام في نفس الوقت.
