عند ممارسة الرياضة، وزيادة معدل التنفس الخاص بك. هذا صحيح بغض النظر عما إذا كنت تمارس من خلال أساليب ثابتة مثل رفع الأثقال، أو عن طريق وسيلة السفر مثل الركض أو ركوب الدراجات. ومن الواضح أن الجسم النشط يحتاج إلى المزيد من الأوكسجين من الجسم في الراحة. والسبب في ذلك يكمن في العمليات الكيميائية المعقدة في العضلات ومجرى الدم.
فيديو اليوم
زيادة متطلبات الطاقة
يحتاج جسمك إلى الأكسجين في جميع الأوقات. الأكسجين والجلوكوز هي لبنات بناء الطاقة الأساسية في الجسم. فإنه يتطلب منهم لجعل قلبك مضخة الدم، للحفاظ على الرئتين الاستنشاق والزفير، والسماح لكل جهاز آخر والخلية للعمل. كل واحد من هذه الأنشطة يستخدم الطاقة التي يجب استبدالها جزئيا عن طريق أخذ المزيد من الأوكسجين.
عند ممارسة الرياضة، تتحرك عضلاتك بقوة أكبر مما هي عليه عندما تكون في الراحة. يزيد معدل الأيض. انهم بحاجة الى المزيد من الطاقة، لذلك تنتج أكثر من جزيء الطاقة الكيميائية أتب. تحتاج الأكسجين لإنتاج أتب، وبالتالي فإن أكثر أتب كنت تنتج، والمزيد من الأوكسجين يتطلب جسمك.
انخفاض احتياطي الأكسجين في الدم
يصل الأكسجين إلى عضلاتك وأجزاء أخرى من الجسم عن طريق مجرى الدم. يذوب الأكسجين في البلازما، حيث معظمها - حوالي 98. 5 في المئة، وفقا لمعلومات من جامعة كنتاكي الشرقية - تعلق على جزيئات الهيموغلوبين. بينما كنت تستريح، فقط حوالي 20 إلى 25 في المئة من جزيئات الهيموغلوبين التخلي عن الأكسجين إلى أنسجة الخاص بك. يبقى الكثير من الأكسجين في مجرى الدم في الاحتياطي.
عندما تبدأ في ممارسة الرياضة، يمكنك استخدام هذه الاحتياطيات، وتشبع الأكسجين الهيموغلوبين في مجرى الدم قطرات بحدة. تحتاج إلى تناول المزيد من الأوكسجين للتعويض عن هذه الخسارة وتحقيق حاجة الجسم المتزايدة للأكسجين.
انخفاض الضغط الجزئي
الضغط الجزئي للأكسجين أو PO2 يشير إلى الضغط الفردي الذي يمارسه الأكسجين في خليط من الغازات أو المواد. كما يترك الأكسجين مجرى الدم ويدخل أنسجة الخاص بك، قطرات الدم PO2 قطرات. في مستويات PO2 أقل، خلايا الدم الحمراء الخاصة بك تجعل أكثر من مادة تسمى 2، 3-ديفوسفوغليسرات. زيادة وجود هذه المادة يساعد على تغيير هيكل الهيموجلوبين الخاص بك بحيث تتخلى عن الأكسجين بسهولة أكبر.
تأثير بوهر
يتم تشجيع الإفراج السريع للأكسجين عن الهيموجلوبين، الذي يتم وصفه على أنه مستوى تشبع الأكسجين الهيموجلوبين المنخفض، عن طريق ظروف أخرى في جسم ممارسة. كما العضلات الخاصة بك جعل إضافي أتب، الوحدة الأساسية للطاقة، كما أنها تنتج منتجات النفايات. هذه هي في المقام الأول ثاني أكسيد الكربون، أو CO2، وأيونات الهيدروجين، أو H +. اكتشف كريستيان بوهر في عام 1904 أن زيادة تركيزات هذه المواد تشجع الهيموجلوبين على إطلاق جزيئات الأكسجين.هذا المبدأ، تأثير بوهر، يجعل من السهل على ممارسة العضلات والأنسجة النشطة الأخرى لاستخراج الأكسجين من مجرى الدم في كميات متزايدة - ولكن أيضا يعني أنك بحاجة لتجديد إمدادات الأوكسجين الخاص بك بسرعة أكبر من ذلك بكثير.
