أنت مريض والجميع يبدو أن أقول لك أن تشرب الكثير من الماء. كنت - نوع فضولي - تقع في سريرك مع الأغطية سحبها إلى عنقك وتساءل: "لماذا يجب أن شرب الماء؟" صدقوا أو لا تصدقوا، فإنه ليس هويليس لا معنى لها، ولكن بدلا من ذلك المشورة الطبية السليمة. يمكن إعطاء عدة أسباب مشروعة لماذا يكون شرب الكثير من الماء فكرة جيدة عندما تكون مريضا، وكلها تتعلق بالوقاية من الجفاف وآثاره الصحية الضارة.
فيديو اليوم
تلبية احتياجات السوائل اليومية
عندما كنت مريضا، قد لا تشعر وكأنك تأكل أو تشرب أي شيء. غير أن جسدك يحتاج إلى حد أدنى من الماء كل يوم ليعمل بشكل طبيعي وسموم واضح - بغض النظر عما إذا كنت مريضا أو جيدا. قد تجد السوائل أكثر جاذبية من الأطعمة الصلبة عندما كنت تحت الطقس، لذلك قد يساعد. لتلبية الاحتياجات اليومية، واطلاق النار لمدة لا تقل عن غالون واحد تقريبا من الماء يوميا إذا كنت رجلا، وحوالي ثلاثة كوارت إذا كنت امرأة. إذا كنت تقيؤا، أو لديك إسهال أو حمى، حاول زيادة كمية السوائل لتعويض هذه الخسائر اإلضافية من ماء الجسم. الحساء، مرق، الملوثات العضوية الثابتة الجليد المجمدة، الجيلاتين، عصير الفواكه والمشروبات الرياضية هي خيارات جيدة للحفاظ على الترطيب. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تسبب زيادة فقدان المياه من خلال الكلى، والذي يعمل ضد هدفك من البقاء رطب.
حمى
الحمى تسبب لك فقدان ماء الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا كنت لا تشرب ما يكفي من السوائل. الجفاف قد يزيد من سوء الحمى، مما يزيد من تفاقم الجفاف. سوف تستمر هذه الدورة ما لم تكن قادرة على مقاطعة ذلك عن طريق ترطيب جسمك. أفضل مسار للعمل هو منع الجفاف من النمو عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى. إذا كنت تحصل على وراء بسبب الغثيان أو القيء، يستغرق بضع ساعات للسماح معدتك تهدأ، ثم تبدأ ببطء مص رقائق الثلج أو يحتسي الماء المثلج أو البارد، والسوائل واضحة.
الوقاية والسيطرة على الغثيان والقيء
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء عندما كنت مريضة وتصبح المجففة، وعدم وجود الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء جديدة أو تفاقم. الحفاظ على المباراة قبل شرب الكثير من الماء يساعدك على تجنب هذه المشكلة. استبدال السائل لمنع الجفاف مهم بشكل خاص إذا كنت تفقد المياه الجوفية بسبب الإسهال، لأن كميات كبيرة يمكن أن تضيع في فترة قصيرة. قد يسبب تطور القيء بالإضافة إلى الإسهال جفافا شديدا، مما يستلزم الاستشفاء من أجل الوريد عن طريق الوريد. قد تكون قادرة على تجنب هذا الوضع مع استهلاك المياه الكافية.
إفرازات التخليص
يساعد الحفاظ على رطبك جيدا عندما يكون لديك رأس أو صدر بارد على منع إفرازات الجهاز التنفسي العلوي والسفلي من أن تصبح سميكة، مما يعني أنه يمكنك مسحها من المجاري الهوائية بسهولة أكبر. واحدة من أعراض الجفاف هي سماكة إفرازات الخاص بك، الذي يعمل ضدك عندما كنت في محاولة للتعافي من مرض البرد أو الجهاز التنفسي.
