واحدة من أكبر الإحباط ل النساء في محاولة لانقاص وزنه هو أن مناطق معينة من الجسم ويبدو أن بعناد شنق على أن الحشو إضافية بغض النظر عن ما. على سبيل المثال، قبل أن تدير لحلق بضع بوصات من الفخذين والوركين، قد تجد ثدييك فقدت نصف كوب حجم أو أكثر. ما كنت تعاني من فسيولوجيا طبيعية من استخدام الدهون والتخزين.
فيديو اليوم
على شكل مثل الكمثرى؟ لا يأس
فسيولوجيا تخزين الدهون يختلف بين الرجال والنساء. الرجال عادة تخزين الدهون الزائدة حول خصرهم، ويشار إلى شكل التفاح. بالإضافة إلى وجود نسبة أعلى من الدهون إلى الهزيل عموما، تميل النساء إلى تخزين الدهون في الفخذين والوركين، وشكل الكمثرى. مخاوف صورة الجسم جانبا، شكل الكمثرى يوفر أقل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري لكل من الرجال والنساء.
بنيت لتربية الأطفال
هذه الفروق بين الجنسين مصممة لتلبية متطلبات الحمل والرضاعة. أثناء وبعد الحمل، الدهون المخزنة في الفخذين والوركين هي المصدر الرئيسي لإنتاج حليب الثدي. في النساء غير الحوامل، وهذه الدهون الفخذ محمية وليس تعبئتها بسهولة. وهذا يعني ليس فقط تفعل الفخذين والوركين تبدأ مع المزيد من الدهون لانقاص، هم أقل عرضة لإعطائها من أجزاء أخرى من جسمك، مثل ثدييك.
الأنسجة الكتلة و التركيب
سبب آخر يصعب أن تفقد تلك البوصات من فخذيك هو مجرد مسألة كتلة الأنسجة و تكوينها. إذا كنت إسقاط 5 جنيه من الوزن و 3 في المئة في الدهون في الجسم، الفخذين تساهم بنسبة أقل بكثير لهذه الخسائر. ثدييك تحتوي على نسب عالية نسبيا من الدهون والمياه مقارنة مع بقية الجسم. الفخذين هي أكبر بكثير وتشمل كميات كبيرة من العضلات والعظام بالإضافة إلى الأنسجة الدهنية.
أعتقد اللياقة البدنية بدلا من حجم كوب
الهدف الشامل من أي برنامج لانقاص الوزن يجب أن يكون تحسين صحتك، وليس مجرد إسقاط حجم ثوب أو اثنين. على سبيل المثال، وقد تبين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان الثدي. إذا كان برنامج فقدان الوزن الخاص بك يتضمن ممارسة الرياضة، كما ينبغي، قد الفخذين زيادة طفيفة في حجم بسبب نمو العضلات. للمساعدة في التعويض عن حجم كوب أصغر، قد تكون قادرة على زيادة قياس التمثال الخاص بك عن طريق تضمين التمارين التي تستهدف عضلات الصدر.
