"بعد تشغيل قد يكون ناجما عن واحد من ثلاثة شروط: متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، كسر الإجهاد الظنبوبي، أو متلازمة مقصورة المجهري المزمن. السبب الأساسي لكل من هذه الحالات هو القوة المفرطة المطبقة على الساق السفلى خلال الأنشطة المتكررة. عادة، هذه العضلات تعمل على امتصاص الصدمة كما تقوم بتشغيل. ومع ذلك، عندما يتم نقل كمية كبيرة من القوة إلى العضلات، فإنها تصبح مرهقة وغير قادر على العمل بشكل صحيح. وردا على هذا الإجهاد، والعضلات والأنسجة في الساق السفلى تصبح مؤلمة، منتفخة وملتهبة.
>>فيديو اليوم
متلازمة الإجهاد الشظوي الإنسي
متلازمة الإجهاد الإنسي سببها التهاب الأوتار والعضلات أو النسيج الضام المحيط بظنبوبك أو عظم شين. العديد من المتسابقين يشكون من الألم والحنان على طول الجانب الداخلي من الساق. في بعض الأفراد، والألم يحل من تلقاء نفسها بعد عدة دقائق في المدى، في حين في حالات أخرى، فإنه يزداد سوءا مع استمرار تشغيل أو حتى يستمر بعد الانتهاء من التمرين. وتشمل عوامل الخطر التي تساهم في هذا الشرط أنشطة متكررة وعالية التأثير مثل الركض، والقدمين المسطحين، والأقواس المرتفعة، والإفراط في تجاوز القدمين، والأحذية غير الملائمة، والزيادة المفاجئة في التدريب.
كسر الإجهاد تيبيال
كسر الإجهاد هو صدع صغير في العظام. ومن غير المعروف ما إذا كانت كسور الإجهاد الظنبوبي الناجمة عن متلازمة الإجهاد وسطي، ولكن يعتقد البعض أن ترتبط اثنين. الكسور الإجهاد تيبيال موجودة مع الألم الموضعي أو الرقة من الساق. وعادة ما يشتبه في الأفراد الذين تم تشخيصهم مع متلازمة الإجهاد الإنسي التي لا تتحسن مع مرور الوقت. الأسباب الكامنة مماثلة لتلك التي من متلازمة التوتر الإنسي.
>متلازمة المقصورة المزمن
متلازمة المقصورة المزمن هو شرط في عضلات الساق السفلى تنتفخ أثناء ممارسة الرياضة وتسبب تقييد تدفق الدم إلى العضلات. هذا هو حالة خطيرة لأن الأنسجة يمكن أن يموت من نقص الأكسجين. وغالبا ما تشخص خطأ سيسس كما متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، لأنها تميل إلى تقديم مع أعراض مماثلة. النمط الكلاسيكي من الألم المرتبطة سيسس هو تفاقم الألم مع النشاط ثم اختفاء الألم بعد حوالي 30 دقيقة من الراحة. على النقيض من متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي، ويرافق الألم أيضا من خدر، وخز، وضعف وتورم. على الرغم من أنه ليس من المعروف لماذا سيكس يحدث في بعض الأفراد، وعوامل الخطر مثل الانخراط في الأنشطة المتكررة، الإفراط في التدريب أو زيادة التدريب بسرعة كبيرة ويبدو أن زيادة قابلية لتطوير هذا الشرط.
التوصيات والعلاج
راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في أثناء التمرين أو بعده.معظم الأفراد الذين يعانون من متلازمة الإجهاد الظنبوبي الإنسي وكسور الإجهاد الظنبوبي قادرون على التعافي مع العلاج المحافظ وحده، ويتكون من الراحة أو تجنب النشاط المسبب. قد ينصح العلاج المحافظ ل سيسس، لكنه عادة ما تكون غير فعالة. الدعامة الأساسية لعلاج سيكس هو الجراحة، التي تنطوي على الإفراج عن أو إزالة النسيج الضام المحيطة العضلات.
