يجبرك على التنفس بسرعة أكبر وتجبر رئتيك على العمل بجد للحصول على الأكسجين من خلال جسمك. إذا كنت عداء جديدا، قد تواجه بعض حرق في الرئتين التي قد تجبر لك على التوقف عن تشغيل وقبض على أنفاسك، ولكن هذا الانزعاج سوف تتوقف عادة في غضون بضع دقائق بعد أن تبدأ يستريح. إذا كنت تعاني من ألم أو حرق بعد كل تشغيل، قد تتنفس بشكل غير صحيح، أو قد يكون لديك الربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو الحالة الطبية الكامنة التي تتطلب عناية طبية فورية.
>فيديو اليوم
السبب
التنفس من خلال فمك يمكن أن يسبب الألم أو حرق في الرئتين بعد تشغيل لأن عقلك يعتقد أن ثاني أكسيد الكربون يتم فقدان في الزائدة، لذلك ينتج الجسم خلايا الكأس لإنتاج المخاط، مما يبطئ التنفس ويقيد الأوعية الدموية. هذا تضيق الأوعية والمخاط الزائد يمكن أن تجعل اصطياد أنفاسك بعد تشغيل أكثر صعوبة، مما أدى إلى حرقان مؤلمة. هذه الظاهرة عموما مؤقتة ويذهب بعيدا كما يمكنك كسب المزيد من الخبرة مع الجري. من ناحية أخرى، الربو الناجم عن ممارسة، هو حالة مزمنة الناجمة عن التهاب وتضييق الشعب الهوائية.
>تحديد
إذا كان لديك ألم في الرئة بعد الركض وضيق في التنفس، فإن جسدك سيبدأ بطبيعة الحال العمل ضدك والبدء في غلق الهواء من خلال الفم، ولكن هذا يمكن أن يسبب التهاب مؤقت في الرئتين. فمن السهل تحديد ما إذا كنت تنفس من خلال الأنف أو الفم. التنفس من خلال الأنف هو أكثر صعوبة ويتطلب ممارسة، لكنه سوف يبطئ وتيرة التنفس، مما يجعل الهواء الذي يستنشق العمل بشكل أكثر كفاءة في الرئتين كما الرئتين سيكون لديك المزيد من الوقت لتلقي الأكسجين. إذا كان لديك الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، قد تواجه أيضا السعال، والتنفس، وضيق الصدر، والتعب أو عدم القدرة على مواكبة الآخرين أثناء تشغيل.
التشخيص
إذا كنت تعاني من الألم بعد الجري، حدد موعدا مع طبيبك للتأكد من سبب آلام الرئة بعد ممارسة الرياضة. على الرغم من إحساس خفيف حرق في الرئتين بعد تشغيل أمر شائع، يجب أن لا نفترض أن آلام الرئة كنت تعاني من أمر طبيعي. سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لاستبعاد عدوى الجهاز التنفسي أو الخروج من الشكل كسبب. سوف يطلب منك الطبيب مجموعة من الأسئلة المتعلقة بألم الرئة بعد التشغيل، مثل تاريخك مع آلام في الرئة، والمناخ الذي تعمل فيه، ومدى سرعة يختفي الألم بمجرد الراحة وما هي الأعراض الأخرى التي تواجهها. قد يكون الطبيب قد قمت بتشغيل على حلقة مفرغة ومن ثم اختبار وظيفة الرئة قبل وبعد التشغيل للمساعدة في التشخيص.
العلاج والوقاية
إذا كنت تواجه فقط حرق في الرئتين عند بعض مشغلات حولها، وتجنب هذه المشغلات.وتشمل بعض مسببات الحساسية أو مسببات الربو التي يسببها التمارين الهواء البارد والجاف والتلوث والمواد الكيميائية وحبوب اللقاح. التنفس من خلال أنفك يمكن أن تقلل من آثار هذه المشغلات لأن وظيفة فتحتي الأنف لتصفية ودافئة وترطيب وتجفيف الهواء الذي يدخل الرئتين. قد يصف طبيبك موسع الشعب الهوائية في شكل جهاز استنشاق أو حبوب منع الحمل إذا كان الربو الناجم عن ممارسة الرياضة هو التشخيص. ألبوتيرول هو دواء قصبي شائع وصفه لفتح الشعب الهوائية والمساعدة في الأعراض. إذا كان لديك جهاز استنشاق، تأكد من حملها معك أثناء التشغيل. لا تترك جهاز الاستنشاق في خزانة السيارة أو الصالة الرياضية. إذا كانت هناك حالة أساسية أكثر خطورة موجودة، مثل الجنب أو وذمة رئوية على سبيل المثال، لا تستأنف حتى يتم التعامل مع هذه الشروط وطبيبك يمنحك الإذن لبدء تشغيل مرة أخرى.
