عضلات الساق هي عضلات الجزء الخلفي من الساق السفلية، وتسمى الساق. يمكنك استخدام عضلات الساق خلال كل نشاط تقريبا يمكن أن يخطر لك، بما في ذلك المشي والجري وتسلق السلالم والقفز. هذه العضلات يمكن أن تصبح قرحة في بعض الأحيان لمجموعة متنوعة من الأسباب على حد سواء بينما كنت تشارك في النشاط البدني والراحة. استشر طبيبك إذا كنت غير قادر على تحديد مصدر ألمك وإذا كانت تدابير الرعاية الذاتية لا تخفف من عدم الراحة.
فيديو اليوم
سلالات العضلات
سلالة العضلات هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا لتطوير قرحة العجول. تحدث سلالات العضلات عندما ألياف العضلات المسيل للدموع. الإفراط في العمل - العمل بشكل صارم دون وقت كاف الانتعاش - وممارسة دون الاحماء عضلاتك يمكن أن تكون العوامل المساهمة في تقرح العجول. يمكن أن تمتد خارج العجول قبل البدء في ممارسة تساعد على منع سلالات العضلات. الوقوف مع النخيل الخاص بك شقة على الحائط وقدميك حول عرض الكتفين. ترتفع على أصابع قدميك لتخفيف عضلات الساق.
الجفاف
الجفاف يمكن أن يكون مصدرا آخر لآلام العجل، والذي يتجلى في تشنج العضلات. تشنجات العضلات هي ضيق، انكماش غير الطوعي للعضلات، والذي يسبب ألم شديد خلال تقلص وكذلك وجع المتبقية بمجرد استرخاء العضلات. عندما تصبح مجففة، ومستوى جسمك من الشوارد والمعادن التي تحمل شحنة كهربائية في الجسم، يمكن أن تصبح غير متوازنة. الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم هي الشوارد التي تدير الأعصاب والعضلات وظيفة. إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء وعدم الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي، هل يمكن أن تعاني من تشنج العجل. أكل البطاطا والموز والسبانخ والبرتقال لزيادة مستويات البوتاسيوم إذا كنت تعاني من تشنجات العضلات المتكررة في العجول.
تورم
قد تكون عضلات الساق قرحة إذا كنت تعاني من تورم أو وذمة في ساقيك السفلية. إذا لم تكن تعاني من سلالة عضلية عن علم، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول تورم في عجلك. يمكن أن ينشأ هذا الشرط من تجلط الدم في ساقيك يسمى تخثر الأوردة العميقة، أو دفت، والتي يمكن أن تكون حالة طبية يحتمل أن تكون خطرة. وذمة لمفية هو حالة أخرى التي تنتفخ العجول الخاص بك، الأمر الذي يؤدي إلى ضيق وجع. وذمة لمفية في الساقين وغالبا ما ترتبط مع إزالة العقد الليمفاوية في الجزء السفلي من الجسم كعلاج لبعض أنواع السرطان.
إدارة الألم
علاج قرحة قرحة الخاص بك يعتمد على سبب الألم. يمكن علاج الإفراط في الإصابات التي تسبب الرقة وتورم طفيف في العضلات مع الجليد والراحة ومضادات الألم دون وصفة طبية. تشنجات العضلات يمكن أن تدار بطريقة مماثلة، مع إضافة تدليك لطيف لتخفيف العضلات الضيقة.العجل وجع المرتبطة وذمة لمفية يمكن السيطرة عليها من خلال استخدام جوارب ضغط، والملابس المرنة التي تدفع السوائل الزائدة من ساقك. تحقق مع طبيبك إذا كنت لا تجد الإغاثة أو إذا آلامك تزداد سوءا.
