المقياس ليس أفضل محدد ل وزن الجسم الصحي. قد تكون طويلة لرؤية عدد تنخفض، لكنه لا اقول لكم ما إذا كان تكوين الجسم الخاص بك - أو نسبة كتلة الهزيل إلى كتلة الدهون - هو صحي. إذا كنت قد تم ممارسة كجزء من جهودك لانقاص الوزن، قد تلاحظ أن جسمك يبدو ويشعر أرق، ولكن هذا الرقم على نطاق لا تزدهر. هذا لأنك من المحتمل بناء العضلات بينما تفقد بعض الدهون. نسيج العضلات هو أكثر كثافة من الدهون، لذلك رطل من أنه يأخذ مساحة أقل. عليك أن تبدو أصغر حجما والحصول على ماكياج الجسم أكثر صحة دون رؤية تغيير على نطاق.
فيديو اليوم
العجاف صحي
فقدان الوزن لا يضمن لك تحسين صحتك. لا يزال لديك كمية غير متناسبة من الدهون، مما يعني أن عملية التمثيل الغذائي الخاص بك يزحف على طول بوتيرة بطيئة، وإذا كان الكثير من هذه الدهون تتركز في منتصف الخاص بك، فإنه يضعك في خطر أكبر من العديد من الأمراض المزمنة. إن الجسم الهزيل، حتى الجسم الذي يتجاوز الأوزان "المثالية" المدرجة في جداول الطول والوزن، يميل إلى أن يكون أكثر صحة وأقل حجما الظهور.
