المبيضات هي الخميرة المسؤولة على الأرجح عن العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك النفخ، والإمساك، وعسر الهضم، والرغبة الشديدة، وزيادة الوزن، وآلام المفاصل، قدم الرياضي، والاكتئاب، وتقلب المزاج، حب الشباب والطفح الجلدي. لأن الأعراض ليست محددة، وهذا شرط من الصعب تشخيص. إنها فكرة جيدة للحصول على تشخيص من طبيبك والحصول على العلاج الموصى به، والتي يمكنك جعل أكثر فعالية عن طريق اتباع نظام غذائي المبيضات.
>فيديو اليوم
المبيضات حمية
ويستند النظام الغذائي المبيضات على المبادئ التي الخمائر تتغذى على السكر والكربوهيدرات المستهلكة في النظام الغذائي الخاص بك. النظام الغذائي المبيضات هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ويوصي القضاء على جميع الحبوب والدقيق والخبز والأرز والمعكرونة والخضروات النشوية مثل البطاطا والذرة والبطاطا والقرع الشتاء والبقوليات والحليب واللبن والفاكهة وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية، المخبوزات وأي أطعمة تحتوي على سكر. وتشمل الأطعمة الأساسية التي يتم الترويج لها لإطعام نفسك دون إطعام المبيضات اللحوم والبيض والدواجن والأسماك والخضار غير النشوية مثل البروكلي والبصل والكوسا والقرنبيط والخضر الورقي والسبانخ والفاصوليا الخضراء والثوم والفلفل الأخضر، فضلا عن الصحة والدهون من زيت جوز الهند، زيت الزيتون والأفوكادو. ويوصى أيضا ثلاث ملاعق ونصف من زيت جوز الهند يوميا بسبب خصائص مضادة للفطريات من الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة التي توفرها.
أعراض الإيقافحمية جوز الهند يمكن أن تحفز بعض أعراض الموت، المرتبطة السموم الصادرة عن الخمائر المبيضات يموتون، وفقا ل ناتوروباث وخبير زيت جوز الهند بروس فايف. هذا هو السبب في زيت جوز الهند يجب إدخالها في النظام الغذائي الخاص بك ببطء لتجنب معظم أعراض يموت قبالة غير سارة. وعادة ما يشعر هؤلاء يموتون أعراض مثل تفاقم أعراض العدوى المبيضات الخاصة بك، مثل زيادة التعب والانتفاخ. قد تشعر بأن حالتك تزداد سوءا، ولكن إعطائها بضعة أيام وسترى تحسينات.
>
كمية أقل من الكربوهيدراتلأن حمية المبيضات تشجع على تناول كميات أقل من الكربوهيدرات مما يستهلكه الأمريكيون عادة، يمكن أن يؤدي إلى التعب، وخاصة خلال الأسبوعين الأولين بعد اتباع نظام غذائي. تميل الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات إلى أن يكون لها تأثير مدر للبول، والتي يمكن أن يذوى لك بالإضافة إلى استنفاد بعض الشوارد الهامة، مما تسبب في مشاعر التعب والضعف والدوار وحتى المرض. لمنعك من الشعور بالتعب على النظام الغذائي المبيضات، فمن الأفضل أن تشرب ثمانية على الأقل 8 أوقية. وكؤوس من الماء، واستكمال النظام الغذائي الخاص بك مع حوالي 1/2 ملعقة صغيرة. الملح للحفاظ على توازن السوائل والكهارل السليم.
كمية غير كافية من السعرات الحرارية
