الطعام يوفر لك المغذيات والفيتامينات التي تنشط جسمك من خلال يومك. لسوء الحظ، يجد بعض الناس أنهم يشعرون بالتعب بعد تناول وجبة. هذا يمكن أن يكون علامة على حالة طبية أو حساسية الطعام - راجع الطبيب إذا كنت تعاني من التعب بعد تناول الطعام.
فيديو اليوم
خيارات الطعام
التعب بعد تناول الطعام يمكن أن يكون بسبب نوع من الأطعمة التي تتناولها. جسمك لديه صعوبة في هضم الأطعمة المصنعة والحلويات والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الغنية بالدهون. عند تناول الطعام، جسمك على الفور يكسر الطعام وصولا الى أجزاء أصغر التي يتم امتصاصها في الدم لتنشيط وتغذية الخلايا الخاصة بك. خيارات الغذاء الصحي تسمح المواد الغذائية ليتم تسليمها بشكل فعال لإعادة الوقود جسمك للحصول على وظيفة مناسبة. الأطعمة غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس المقلية والكعك ليس لها قيمة غذائية كبيرة. هذه الأطعمة تميل إلى إعطائك طاقة سريعة، ولكن لا ترضي جوعك لفترة طويلة جدا، مما يجعلك تشعر بالتعب في نهاية المطاف. تناول الطعام كثيرا في جلسة واحدة قد يسبب أيضا التعب.
الحساسية الغذائية
إذا كنت تتناول الطعام بشكل صحيح ولا تزال تشعر بالتعب بعد الوجبات، قد يكون لديك حساسية من أنواع معينة من الطعام. مرض الاضطرابات الهضمية هو الحساسية الغذائية للغلوتين، والتي توجد في العديد من الأطعمة المستهلكة عادة مثل القمح والشعير والعديد من التوابل. تسبب الحساسية الغذائية الانتفاخ المفرط، الغاز، الإمساك أو الإسهال، بالإضافة إلى التعب.
>تناول الطعام
كثير من الناس تخطي وجبة الإفطار - قال أن أهم وجبة من اليوم. تخطي الإفطار أو أي وجبة أخرى قد يسبب لك الشعور بالضعف والتعب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى خيارات غذائية سيئة، والاستيلاء على أسرع الأطعمة المتاحة عند الإضراب عن الطعام. هذه الأطعمة تميل إلى أن تكون الأطعمة غير الصحية.
