متلازمة القولون العصبي، أو القولون العصبي، يؤثر على ما بين 25 و 45 مليون شخص في الولايات المتحدة، وفقا للمؤسسة الدولية للاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. ويعتبر مرضا معتدلا في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن أن يكون مصدرا لانزعاج كبير والحرج. وكثيرا ما يوصى بالقمح الكامل كمساعدات غذائية لأنه يحتوي على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء، وهي أعلى في المغذيات من القمح المكرر. ومع ذلك، القمح الكامل يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الناس مع القولون العصبي. إذا كان القمح الكامل يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، تحدث مع طبيبك أو ممارس صحي مؤهل آخر.
>>فيديو اليوم
حول القولون العصبي
سبب متلازمة القولون العصبي، أو القولون العصبي، غير واضح، ولكن تحدث الأعراض إشكالية لأن عضلات الأمعاء الغليظة تعقد بسرعة أكبر أو أكثر ببطء من المعتاد. الأعراض الشائعة لل إبس تشمل تشنجات البطن، والغاز، والنفخ وإما الإسهال أو الإمساك - أو حالات بالتناوب على حد سواء. النظام الغذائي يلعب دورا هاما في كل من الأعراض التي تسبب وعلاج إبس. وكثيرا ما يوصى القمح الكامل ل إبس لأن الألياف يساعد على خلق البراز الصلبة التي تتحرك من خلال الأمعاء الغليظة الخاصة بك بسهولة أكبر، وربما الحد من أعراض الألم والغاز والنفخ.
القمح الكامل
القمح الكامل هو القمح الذي لم يتم صقله لإزالة أجزاء من البذور. يساعد تكرير أو تجهيز القمح الكامل على تخفيف القمح ولكن أيضا إزالة العناصر الغذائية الحيوية الموجودة في البذور. وعلى الرغم من أن منتجات القمح المكررة ومنتجات الحبوب الكاملة المكررة الأخرى، غالبا ما تكون مغذية تضاف إليها، فهي ليست مغذية كالقمح الكامل، وعادة ما لا يكون لديها قدر من الألياف، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. محتوى الألياف ومحتوى التغذية العالية هي الأسباب الرئيسية المعاهد مثل جامعة ولاية أوهايو مركز ويكسنر الطبية يوصي منتجات القمح الكامل للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. ومع ذلك، فإن محتوى الألياف، وغيرها من المكونات في القمح الكامل، قد يسبب مشاكل بالنسبة لبعض مع القولون العصبي.
المشاكل المحتملة
يحتوي القمح الكامل على ألياف غير قابلة للذوبان في المقام الأول، والتي لا تذوب في الماء. حقيقة أنه لا يمكن حل في الماء، بالإضافة إلى حقيقة البشر لا يمكن هضم الألياف، ويؤدي إلى أكثر صلابة، البراز ضخمة عند هضم الألياف غير قابلة للذوبان. غير أن الألياف غير قابلة للذوبان، ومع ذلك، قد يسبب أيضا زيادة الغاز، والنفخ والتشنج لبعض مع القولون العصبي. الألياف القابلة للذوبان - الألياف التي تخلق البراز أكثر مائي وتوجد في الغالب في الخضار - لا يسبب عادة مشاكل لمرضى القولون العصبي، ولكنها لا تخلق كما ضخمة البراز. القمح الكامل يحتوي أيضا على بروتين يسمى الغلوتين، وجدت أيضا في الشعير، التي يمكن أن تسبب مشاكل بالنسبة لبعض مع القولون العصبي، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.القمح هو أيضا الزناد المشترك لردود الفعل التحسسية، والتي يعتقد بعض المهنيين الصحيين قد تكون بمثابة محفز ل إبس.
البحث عن العلاج
يمكن أن يكون القمح الكامل جزءا هاما من نظامك الغذائي إذا كان لديك إبس بسبب محتوىه من الألياف والمغذيات. إذا، ومع ذلك، تتفاقم أعراض إبس الخاص بك من قبل منتجات القمح الكامل، فمن الأفضل استشارة طبيب صحي مؤهل للحصول على بديل مناسب. ويجوز للممارس الصحي أن يوصي بمصدر آخر من الألياف أو مكملات الألياف المحددة. قد تضطر إلى تجربة مع الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الألياف للعثور على واحد أن لا تفاقم الأعراض الخاصة بك. يمكن للممارس الصحي المؤهل أيضا اختبار لمعرفة ما إذا كنت إما حساسة للجلوتين في القمح الكامل أو لديهم حساسية.
