البوتاسيوم هو ضروري المعدنية اللازمة ل وظيفة العصب السليم. بالنسبة لبعض الأفراد، الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يسبب مشاكل. البوتاسيوم في الدم يمكن أن يرتفع إلى مستويات خطيرة إذا كنت تأخذ بعض الأدوية أو إذا الكليتين لا تعمل بشكل جيد. في هذه الحالة، من المرجح أن يوصي الطبيب اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم. يتم العثور على البوتاسيوم في المقام الأول في الفواكه والخضروات وكذلك الألبان والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور. عندما يتعلق الأمر إلى الفاكهة، لديك خيارات البوتاسيوم منخفضة للاختيار من بينها.
فيديو اليوم
آمنة ولكن حلوة
تحتوي الفواكه منخفضة البوتاسيوم تحت 200 ملليغرام من البوتاسيوم لكل وجبة. التفاح والكرز والعنب والخوخ والكمثرى والأناناس والراوند والخوخ واليوسفي والبطيخ تقع في هذه الفئة. حجم الخدمة لمعظم هذه الفواكه هو 1/2 كوب. الخوخ واحد، البرقوق، التفاح أو اليوسفي يمثل خدمة واحدة. والمبادئ التوجيهية العامة هي اختيار اثنين أو ثلاث حصص من الفواكه البوتاسيوم منخفضة كل يوم، وفقا لمجموعة ريليانت الطبية.
