على الرغم من اتخاذ احتياطات كبيرة لتجنب الإصابة بمرض انفلونزا المعدة، فإن العديد من الأمريكيين يجدون أن هذا المرض من المستحيل تجنبه. وتؤثر انفلونزا المعدة على ما يقرب من 20 مليون شخص كل عام، مما يضع حدا مؤقتا لأنشطتهم اليومية، بما في ذلك ممارسة الرياضة. على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن تستمر مع تجريب الصالة الرياضية الخاصة بك حتى كما كنت تتعامل مع انفلونزا المعدة، يجب تجنب ممارسة حتى تشعر أنك أفضل.
<>>فيديو اليوم
المشي قبل تشغيل
في مقابلة في "الغارديان"، البروفيسور رون إيكلس، خبير في الأمراض، يؤكد أنه لا يوجد إطار زمني محدد بشأن ممارسة بعد وجود الانفلونزا موجود. ومع ذلك، يجب عليك تخطي أشكال نشطة من التمارين أثناء محاربة علة انفلونزا المعدة، حيث أن التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. الدكتور ريك كيلرمان، في مقابلة سي إن إن الصحية، يوصي تجنب ممارسة الرياضة حتى تبددت الأعراض. عندئذ فقط، كما يقول، يجب أن تبدأ في ممارسة - ولكن ليس بكثافة كاملة. بدلا من ذلك، العمل برفق للسماح جسمك وقتا إضافيا للتعافي. على سبيل المثال، إذا كنت عداء ببطء، جرب شكلا أكثر اعتدالا من التمارين الرياضية، مثل المشي.
