هذا القصف في رأسك - الضغط الذي يبدو أنه يبني ويبني ، ويتضاعف إلى موجات من الألم لا تطاق (ومشتتة للغاية). نعم ، لديك صداع آخر ، ومع كل لحظة تمر ، يزداد الأمر سوءًا.
لحسن الحظ ، هناك بعض الأخبار الجيدة. يقول الدكتور كريس نيدزينسكي من Inner Link بتقويم العمود الفقري "الصداع حل سهل". "في نهاية اليوم ، كان هناك دائمًا سبب يحتاج إلى معالجة. ببساطة إخفاء الأعراض لن يحل المشكلة أبدًا". مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع كل الأشياء المفاجئة التي يمكن أن يخبرك بها ألم صداعك عن صحتك.
1 أنت متوتر.
صراع الأسهم
مع مطالب تبدو بلا توقف من العمل والأسرة والأصدقاء ، فلا عجب أنك تشعر بالضيق. لسوء الحظ ، قد يكون هذا الإجهاد هو السبب الحقيقي لأنك تعاني من آلام الصداع بهذا التردد. وفقا لبحث أجري في مركز ويليام بومونت الطبي العسكري ، فإن 67 في المائة من الصداع بين أفراد الجيش الذين تمت دراستهم يعزى إلى الإجهاد.
2 العمود الفقري الخاص بك هو غير صحيح.
سواء كان ذلك نتيجة لضعف الموقف أو الإصابة ، يمكن أن يكون اختلال العمود الفقري محفزًا لألم صداع شديد. "هناك أعصاب تخرج من العمود الفقري العلوي تتحكم في العضلات تحت الإبهام ، والعضلات التي تجلس عند قاعدة الجمجمة في الجزء الخلفي من الرأس. يمكن أن تؤدي اختلالات العمود الفقري إلى تهيج تلك الأعصاب عند مغادرتها العمود الفقري. فكر في" عصب مقروص "." يشرح مقوم العظام الدكتور جيسون هير.
"عندما يتم ضغط العصب ، سترى أعراضًا فيما يتعلق بالتحكم في الأعصاب. في هذه الحالة ، يؤدي ذلك إلى عضلات ضيقة جدًا في الجزء الخلفي من الرأس. في حالة وجود ضغط شديد بما فيه الكفاية ، سينتشر الألم في شريط مثل التوزيع ، إلى الأمام إلى المعابد ".
3 لديك حساسية.
صراع الأسهم
لا تؤدي الحساسية الغذائية دائمًا إلى ظهور الأعراض التي تهدد الحياة. في الواقع ، في كثير من الحالات ، تكون الصداع علامة يجب أن تتوقف عن تناول وجبات معينة على الفور.
يقول الدكتور جون تشنغ ، دكتوراه في الطب من مجموعة ساوث كوست الطبية: "هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب صداعًا مفاجئًا". يقول الدكتور تشنغ: "يمكن أن يكون النطاق أي شيء من الجبن إلى المكسرات وزبدة الفول السوداني ، إلى بعض الحبوب". "لقد رأيت أيضًا الصداع نتيجة الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، وهي توابل للأطعمة وغالبًا ما توجد في المطاعم الصينية."
4 لديك توقف التنفس أثناء النوم.
تحتاج إلى نظارات جديدة.
لم يتم تحديث الوصفة الخاصة بك في حين؟ قد يكون هذا هو السبب وراء هذه الصداع المستمر. يقول الدكتور تشنغ: "المرضى الذين قد يحتاجون إلى وصفات طبية جديدة يجدون أنفسهم يعانون من الصداع بسبب إجهاد العضلات التي تنطوي على العين وتحيط بها لتحسين تركيزها".
6 أنت مجففة.
صراع الأسهم
بينما توصي معظم الهيئات التنظيمية والأطباء باستهلاك ما لا يقل عن 64 أونصة من الماء في غضون 24 ساعة ، تشير الأبحاث إلى أن معظم البالغين في الولايات المتحدة يحصلون على ما يقرب من نصف ذلك. النتيجة؟ ارتفاع في الصداع بين المجففة بشكل مزمن.
يقول الدكتور تشنغ: "الجفاف غالبًا ما يكون سببًا خفيًا للصداع". "سأرى هذا في كبار السن الذين قد يكون لديهم إحساس أقل بالعطش ونسيان شرب احتياجاتهم اليومية من الماء. سوف أرى هذا أيضًا في الأفراد الذين ينشغلون كثيرًا بالعمل أو يعتنون بالأطفال حتى ينسوا شرب كميات كافية من السوائل ". توصيته؟ "أنا شخصياً أضبط منبهًا على هاتفي مرتين يوميًا لتذكير نفسي بشرب الماء."
7 لديك التهاب الجيوب الأنفية.
صراع الأسهم
هذا الصداع الذي يتجذر في جبينك ولن يتركه؟ يمكن أن يكون علامة على التهاب الجيوب الأنفية. عندما تصبح الممرات الأنفية ملتهبة ومنتفخة ، يمكن أن يتزايد الضغط في تجويف الجيوب الأنفية ، مما يجعل من الصعب التنفس والمساهمة في ألم شديد في الصداع.
8 تطحن أسنانك.
إذا كنت تتعامل مع الصداع اليومي ولا يمكنك معرفة السبب ، فقد حان الوقت للتحدث مع أخصائي تقويم الأسنان. وفقًا للدكتور بيديتش ، فإن طحن الأسنان الليلي غالبًا ما يكون بمثابة صداع مفاجئ ، والكثير من الناس لا يعرفون أنهم يفعلون ذلك حتى يشير المتخصص الطبي.
9 أنت على وشك الحصول على دورتك الشهرية.
صراع الأسهم
لسوء الحظ ، ليست التشنجات والانتفاخ هي الأعراض الوحيدة التي توشك أن تكون في ذلك الوقت من الشهر. يقول الدكتور بيدش: "تغيرات الهرمونات" تعد "الفترات الشهرية عند النساء" من أهم المساهمين في آلام الصداع.
10 لديك نقص الفيتامينات أو المعادن.
صراع الأسهم
في حين أن ما تأكله يمكن أن يكون حافزًا رئيسيًا للصداع ، إلا أن ما لا تحصل عليه بما يكفي - مثل الفيتامينات والمعادن - يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا لألم خطير.
"امرأة شابة تعاني من صداع فظيع لا يمكن لأحد أن يحلها. لقد كانت في كل مكان. حتى تم وصفها بأنها تأخذ حبوب منع الحمل أسبوعيًا بقيمة 100 دولار. لقد كانت بائسة. بالطبع ، عندما رأيتها في البداية ، قلت ،" سهل!' يقول أخصائي العلاج بتقويم العمود الفقري الدكتور كريس نيدنسكي ، مؤسس أو Maximized Living: "لقد عملنا بتقويم العمود الفقري - لم ننجح. اختبرنا السمية - لم ننجح. نظرنا إلى أسباب أخرى - لم ننجح". يقول: "لم يكن الأمر إلا بعد أن أجريت عليها اختبارًا أيضيًا ولاحظت وجود نقص في المعدن (كانت نباتية). بعض المكملات المعدنية البسيطة والباهظة الثمن وكل شيء ذهب ولم يعد."
11 أنت تعاني من انسحاب الكافيين.
على الرغم من أنك قد تتخلى عن القهوة في محاولة لتحسين صحتك العامة ، أو الحصول على نوم أفضل ، فقد يكون ذلك هو السبب في شعورك بألم متكرر في الصداع. يقول الدكتور تشينج: "عندما يقلل شخص ما كمية الكافيين التي يتناولها فجأة ، يمكنه أن يختبر آثار الارتداد لعدم تناول الكافيين". حل ألطف؟ "ينصح بالتفتيت البطيء إذا قررت الإقلاع عن تناول الكافيين أو تقليصه".
12 أنت حساس للنترات.
صراع الأسهم
سواء أكانوا يتربصون في البيرة المفضلة لديك أم في تلك البراقة ، فإن النترات - وهي مركبات كيميائية وملحية تستخدم لمنع نمو البكتيريا والحفاظ على لون بعض الأطعمة - يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الصداع. يقول الدكتور روبرت زيمبروسكي ، مؤلف كتاب REBUILD: " يمكن أن تؤدي المواد الحافظة الغذائية ، بما في ذلك النتريت والنترات ، إلى حدوث الصداع. توجد هذه الإضافات في الكلاب الساخنة ولحم الخنزير والنقانق ولحم الخنزير المقدد ولحوم الغداء واللحوم المشوية والبيبروني".
13 جسمك يكسر الكحول.
صراع الأسهم
قد يكون هذا الصداع الشديد الذي لا يزال مستمراً أثناء شربك ناتجًا عن محاولة جسمك لطرد هذا الخليط من نظامك.
"بعد تناول الكحول ، يتم تقسيمه إلى منتج ثانوي سام يسمى الأسيتالديهيد. يحاول الكبد إزالة السموم من هذا المركب بمادة تسمى الجلوتاثيون. لسوء الحظ ، مع كميات أكبر من الكحول ، يتم استخدام مخازن الكبد من الجلوتاثيون. وهذا يترك مستويات أعلى من الأسيتالديهيد لتراكم الدم الذي يمكن أن يسبب الصداع ، "يقول الدكتور Zembroski.
