مهارات الهبوط المطلوبة للتشجيع الإختبارات تختلف من فرقة إلى فرقة. قد تتطلب فرقة تنافسية المزيد من المهارات النخبة، مثل باكفليب أو تخطيط، في حين أن فرقة أن الهتافات في الأحداث الرياضية قد لا يكون متطلبات تراجع محددة. وقد تطورت التشجيع إلى رياضة رياضية على مر السنين. يتطلب الهبوط قدرة الجمباز وينبغي أن تتعلم مع الحصير السليم والسابحون.
>فيديو اليوم
مبتدئ تراجع المهارات
إذا كان الفريق كنت مهتما يتطلب مهارات التراجع وكنت جديدا على الجمباز، والانخراط في الطبقة المبتدئين تراجع لتعلم العناصر الأساسية من الجمباز الطابق. وتشمل المهارات المبتدئين الشقاقات الأمامية، واليدين، والكتاف الخلفي، كارتوهيلز والمقابلات. كارتوهيلز والمقابلات هي المهارات اللازمة لأداء يمر تمرير يمر. يتم تنفيذ هاندسبرينغز الظهر، الظهر الظهر وخطوط كاملة التواء من انتعاش جولة. مرة واحدة كنت قد اتقن المهارات تراجع الأساسية، سيكون لديك الأساس لتعلم الحيل أكثر صعوبة.
>الدائمة تراجع
العديد من فرق التشجيع والمدرسة التشجيع استخدام الوقوف تراجع في الروتين، الهتافات والهتافات. يمكن أن يكون الانحدار الدائم جزءا من تسلسل حيلة. معظم الفرق الجماعية والعديد من الفرق التنافسية تتطلب الوقوف اليد هاندسبرينغ كما الحد الأدنى من متطلبات أعضاء فرقة خلال الاختبارات. قد تتطلب فرق النخبة المزيد من الثنية الدائمة. على الرغم من أن هاندبرينغز الظهر والظهر الظهر هي الأكثر شيوعا تراجع المهارات الدائمة، قد يكون بعض أعضاء فرقة القدرة على أداء تخطيط كامل التواء الدائمة. قد يكون الانحدار الدائم أيضا أكثر من خدعة واحدة، مثل اثنين من هاندسبرينغس الظهر في صف واحد أو ظهره هاندسبرينغ في شد الظهر.
>تشغيل التراجع
غالبا ما ينظر إلى تسلسلات التراجع عندما يأخذ المصفقين المجال أو المحكمة أثناء الأداء أو أثناء الروتين التنافسي. يبدأ تسلسل تشغيل مع جولة إلى سلسلة من واحد أو أكثر من الحيل. أبسط تراجع تمريرة تشغيل هو جولة قبالة الظهر هاندسبرينغ. بعض الفرق تتطلب تمريرة الأساسية تمرير، في حين أن البعض الآخر قد يطلب سلسلة من اثنين من المهارات، مثل جولة قبالة الظهر هاندسبرينغ في تخطيط الظهر. يمكن أن يتم تنفيذ حزم الظهر، وتخطيطات، والتخطيطات كامل التواء و هاندبرينغز الظهر من جولة. العديد من المشجعين الذين تعثر، ومع ذلك، إجراء جولة قبالة الظهر هاندسبرينغ إلى مناورة أكثر صعوبة. على الرغم من أن الفرق التنافسية أداء عموما في الطابق الربيع، ومعظم المدارس الثانوية أو جماعية متطلبات فرقة تشمل تراجع على أرضية صالة الألعاب الرياضية.
اعتبارات
على الرغم من أن التراجع أصبح جزءا رئيسيا من التشجيع، فإنه ليس دائما مهارة المطلوبة.إذا كنت تحاول الخروج للفرقة التي تتطلب تراجع، والتحدث إلى المدرب لمعرفة ما هي مهارات محددة مطلوبة. ممارسة مع مدرب لتعلم يقف وتشغيل مهارات الهبوط. إذا لم تكن واثقا من قدرتك على تنفيذ ميزة باكفليب في الإختبارات، فلا تحاول ذلك. أداء خدعة لم تتقن يمكن أن يؤدي إلى إصابة خطيرة.
