على الرغم من أن فقدان الدهون المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل الغذائية الصلبة ممارسة البرنامج، فإنها يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الأكسدة الدهون، أو حرق الدهون. وتشير البحوث إلى أن بعض المكملات الغذائية مدعومة علميا فعالة لفقدان الدهون. استشر مقدم الرعایة الصحیة قبل أخذ أي ملاحق.
فيديو اليوم
كلا
>حمض اللينوليك المترافق، أو كلا، هو الأحماض الدهنية غير المشبعة التي قد تعزز فقدان الدهون، وفقا لدراسة أجراها علماء من جامعة ويسكونسن كلية الطب والصحة العامة. أجرى الباحثون مراجعة للدراسات السريرية فيما يتعلق بالعلاقة بين استهلاك كلا وفقدان الدهون. في نهاية المراجعة، التي نشرت في عدد مايو 2007 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"، خلص العلماء إلى أن 2. 2 غرام يوميا من كلا لمدة ستة أشهر إلى سنتين فعالة للمساعدة في تقليل الدهون في الجسم.
>مستخلص الشاي الأخضر
قام باحثون من جامعة ماستريخت في هولندا بمراجعة الأدبيات المتعلقة بتأثير الشاي الأخضر على فقدان الوزن والوزن. وفي التقرير الذي نشر في عدد أيلول / سبتمبر 2009 من مجلة "السمنة الدولية للبدانة"، خلص العلماء إلى أن المضافات الغذائية الشاي الأخضر خفضت بشكل ملحوظ وزن الجسم وساعدت على الحفاظ على وزن الجسم بعد فترة من فقدان الوزن.
>زيت السمك
بحث باحثون من شركة كاو في اليابان آثار الأحماض الدهنية أوميغا 3 على وزن الجسم واستقلاب الدهون في الفئران السمنة. في الدراسة، تم تغذية الفئران على نظام غذائي عالي الدهون، مع وبدون أوميغا 3 زيت السمك الغنية، لمدة خمسة أشهر. وأفاد العلماء في عدد كانون الأول / ديسمبر 2007 من مجلة "التغذية" أن الفئران تغذي نظام غذائي عالي الدهون مع زيت السمك خفض وزن الجسم وزيادة نشاط انزيمات حرق الدهون مقارنة مع الفئران دون زيت السمك.
كبخاخات
بحث علماء من جامعة آرهوس في الدنمارك آثار الكبخاخات، وهو المركب الرئيسي في الفلفل الحار المسؤول عن الحرارة الناري، على إنتاج الحرارة في الجسم. وكشف التقرير، الذي نشر في آب / أغسطس 2008 من مجلة "كيمياء الكيمياء البيولوجية"، أن الكبخاخات تزيد من عملية توليد الحرارة، أو تحويل الطاقة إلى حرارة. هذا، بدوره، يرفع حرق السعرات الحرارية ويعزز فقدان الدهون.
