الحصير اليوغا تأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب والأحجام والمواد وسمك. العثور على حصيرة اليوغا مثالية يمكن أن يكون مثل البحث عن زوج من الأحذية، وأنه قد يستغرق بعض الوقت لتحديد حصيرة مثالية لنمط فريد من الممارسة. يقيس حصيرة اليوغا القياسية 68 بوصة طويلة و 24 بوصة واسعة، ولكن قد تختلف حصيرة المناسبة لك.
فيديو اليوم
اليوغا حصيرة التحجيم
الحصير اليوغا تأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام، وليس هناك قاعدة صلبة على الحجم المثالي. كل مصنع يختار قياساته الخاصة ويمكن أن تنتج الحصير التي هي أكبر قليلا أو أصغر قليلا من هذا حصيرة متوسط 68 × 24 بوصة. لأي شخص أقصر من 6 أقدام، قد يكون حجم قياسي مجرد حق. إذا كنت أطول، قد تجد قدميك والرأس معلقة قبالة حواف حصيرة الخاص بك عند وضع أو اضغط على الكلب المتجه لأسفل. الحصير أطول متاحة بسهولة للأفراد أطول، القادمة في حوالي 72 أو 74 بوصة.
سمك حصيرة
سمك حصيرة الخاص بك قد يكون القياس الذي يجب أن تدفع أقرب اهتمام. وعادة ما تبدأ الحصائر خفيفة الوزن المصممة للسفر حوالي 1. 5 ملم. والحصيرة القياسية حوالي ضعف سميكة. الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر أو الركبة قد يفضلون سمكا 4 إلى 5 ملليمتر حصيرة، ولكن الحصير سمكا قد تجعل موازنة يشكل، مثل شجرة أو نصف القمر، أكثر صعوبة.
سمك اليوغا حصيرة الخاص بك هو أيضا تعتمد اعتمادا كبيرا على نوع من سطح كنت تمارس على؛ قد تتطلب أرضية خشبية في الاستوديو الخاص بك حصيرة مختلفة من غرفة المعيشة السجاد الخاص بك، أو الحقل في الحديقة المحلية الخاصة بك. بشكل عام، انتقل مع حصيرة أكثر نعومة، سمكا عند ممارسة على الأسطح الصلبة، والتحول إلى حصيرة السفر رقيقة الخاص بك عندما كنت على السجاد. تجربة مع عدد قليل من السماكة لمعرفة أي حصيرة تناسب أسلوب الشخصية الخاصة بك وتفضيل.
اقرأ المزيد: كيفية اختيار اليوغا حصيرة سمك
المباراة الصحيحة
تفضيلات الممارسة الخاصة بك يمكن أن تملي الخاص بك اليوغا حصيرة الاختيار كذلك. لدروس اليوغا التصالحية، سميكة، حصيرة داعمة هو الخيار المثالي ل يطرح السلبي. سمكا الحصير تمكنك من عقد هذه يميل ويجلس يضع لفترة أطول دون انزعاج. لفصول صارمة متدفقة مثل بيكرام أو أنوسارا، حصيرة أرق يمكن أن تساعدك على الحفاظ على التوازن في يطالب يطرح. قد تكون الحصائر الكبيرة مفيدة أيضا في هذه الفئات، حيث أن وضع الجسم قد يتحول بسرعة أكبر في التسلسل.
الحصير اليوغا هي أيضا اختراع الأخيرة. تم قطعها أولا من السجاد وندرلايس منذ 40 عاما فقط. العديد من أساناس مثل أوثيتا تريكوناسانا، أو مثلث تشكل، التي تنطوي على القوة، بدلا من المرونة، وأفضل أداء دون أي حصيرة اليوغا على الإطلاق. يمكنك تجربة مع الذهاب خالية من حصيرة لمعرفة ما إذا كان قد يعزز الممارسة الخاصة بك.
اقرأ المزيد: أفضل 5 اليوغا الحصير اليوغا
المواد حصيرة اليوغا
اختيار المواد يجب أن يكون الاعتبار الرئيسي عند اختيار حصيرة جديدة. تقليديا، العديد من الحصير اليوغا مصنوعة من مواد الرغوة التي تحتوي على أقل من المواد الكيميائية صحية. الفثالات والبولي فينيل كلوريد، على وجه التحديد، يمكن أن تكون ضارة لصحتك، رمي قبالة التوازن الهرموني الخاص بك.
إذا كنت ملتزما بممارسات المعيشة المستدامة، فإن حصيرة قابلة للتحلل هي طريقة رائعة لتعكس قيمك. هذه الحصير مصنوعة من مواد أكثر أمانا و أكثر طبيعية مثل المطاط، الجوت، اللاتكس، و العشب المنسوج. انهم في صحة جيدة للاستخدام في الممارسة العملية، وكثير يمكن أن يكون سماد عندما تصل حصيرة الخاص بك نهاية حياتها.
اقرأ المزيد: أفضل اليوغا الحصير
