بيكرام اليوغا، كما "اليوغا الساخنة"، ويمارس في استوديوهات لا تقل عن 80 درجة فهرنهايت ومع 40٪ على الأقل من الرطوبة. وهذا يعني أن ارتداء اليوغا الخاص بك سوف تحتاج إلى الوقوف حتى العرق والرطوبة في حين يسمح لك للبقاء مريحة كما كنت ممارسة. قد يكون الرجال وقتا أصعب من النساء تحديد مكان المناسب بيكرام ملابس اليوغا. استخدام الأقمشة خفيفة الوزن التي الفتيل عرق بعيدا عن الجسم.
فيديو اليوم
بلايز
وبسبب الحرارة الشديدة والتعرق المشاركة في بيكرام يوجا، ستجد أن يذهب قميص تماما هو الخيار السليم. ممارسة دون قميص يسمح الحركة غير المثقل وطريقة للحفاظ على جسمك بارد كما كنت ممارسة. إذا كنت غير مرتاح لفكرة الذهاب إلى القميص إلى فئة من اليوغيين الآخرين، فابدأ بقمصان ذات أداء عالي مثل دري-فيت أو نايك سفير. أنها سوف تساعد على إبقاء الرطوبة بعيدا عن الجسم ولن تصبح ثقيلة مع العرق.
القيعان
خالق بيكرام يوجا، بيكرام تشودري، وغالبا ما يظهر ارتداء سراويل قصيرة مثل لممارسة وليس أي شيء آخر. إذا كنت قلقا بشأن الشعور بالكشف في الصف، ابدأ من خلال ارتداء السراويل التي يتم إجراؤها للمياه، مثل جذوع السباحة فضفاضة أو السراويل مجلس. هذه سوف تسمح لك أكبر مجموعة من الحركة في حين لا تزال تقدم التغطية، وأنها لن تصبح ثقيلة مع العرق في الحرارة والرطوبة. كما يمكنك أن تصبح أكثر راحة في الصف، يمكنك اختيار السراويل الصغيرة أصغر حجما.
الأحذية
يكرام بيكرام دائما تقريبا في القدمين. وبسبب الحرارة، لا ينصح عموما الجوارب. إذا كنت تشعر أكثر راحة في الجوارب، تبدو خصيصا لجوارب اليوغا، والتي لها باطن ستيكيير و أخف وزنا البناء من الجوارب القطنية التقليدية.
إكسسوارات
إلى جانب الملابس المناسبة، ستحتاج إلى جلب بعض الإضافات إلى فئة اليوغا بيكرام. سوف تحتاج إلى نوعية جيدة حصيرة اليوغا، والتي لديها الجانب السفلي لزجة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت العرق كثيرا، لأنك يمكن أن تنزلق على حصيرة مبللة. إحضار زجاجة ماء من أجل تجديد السائل الذي تفقده عن طريق العرق ومنشفة ماصة. سترغب أيضا في تغيير ملابس الشارع المريحة، وإلا سوف تضطر إلى جعل طريقك إلى المنزل في ملابس تجريب تفوح منه رائحة العرق.
