الحفاظ على الشرايين والأوردة قوية هو الاعتبار المهم لصحة القلب. وتشير البحوث إلى أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في حماية الشرايين والأوردة من الضرر. ومع ذلك، يجب عليك طلب المشورة من المهنية الطبية قبل محاولة لعلاج أي الوريد أو الشريان ذات الصلة الشرط.
فيديو اليوم
الكاروتينات
لدل، والمعروفة باسم الكولسترول السيئ، هو ضرر على صحة الشريان. على وجه الخصوص، هو المساهم الرئيسي في تصلب الشرايين، أو تصلب الشرايين. في دراسة نشرت في أبريل 2010 في "تصلب الشرايين"، وجد الباحثون أن الليكوبين، اللوتين وبيتا كاروتين خفضت مستويات لدل في الدم، وبالتالي، مما يدل على أن المواد الكيميائية النباتية فعالة في الحفاظ على صحة الشريان. الليكوبين هو مادة كيميائية حمراء مشرقة موجودة في البطيخ والبابايا والجزر الحمراء. لوتين هو الكيميائية النباتية مع خصائص مضادة للأكسدة، وهذا يعني أنه يمكن أن تحمي الخلايا من المواد الضارة. يتم العثور على اللوتين في الأخضر، والأطعمة الورقية مثل الكالي والسبانخ. بيتا كاروتين هو مركب يستخدم من قبل الجسم لخلق فيتامين (أ) وجدت مجموعة كبيرة ومتنوعة من النباتات والفواكه بما في ذلك القرنبيط والكانتالوب والمشمش.
فيتامين E
الجلطات الدموية الوريدية هو حالة حيث الجلطات الدموية تشكل في الأوردة. تم العثور على فيتامين E لدعم صحة الوريد في المرضى الذين يعانون من هذه الحالة. وأشارت دراسة نشرت في عام 2007 في "سيركولاتيون" إلى أن النساء اللواتي استكملن مع 600 وحدة دولية من فيتامين (ه) كل يوم قللت من خطر حصولهن على هذه الحالة.
فيتامين E هو المصطلح لمجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون التي تظهر نشاط مضاد للأكسدة. أنها غنية في الأطعمة مثل الخردل الخضر، والشارد واللوز. ومع ذلك، قد تكون مكملات فيتامين ه في شكل حبوب منع الحمل خيارا قابلا للتطبيق لتعزيز شرايين القلب.
بوليفينول
بوليفينول يشير إلى مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة في الفواكه والخضروات وغيرها من النباتات. إغغ هو نوع واحد من البوليفينول في الشاي الأخضر التي تم ربطها إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لمقال نشر في عام 2010 في "مجلة التداول. "إغغ له خصائص مضادة للأكسدة، وهذا يعني أنه يمكن أن تقلل من الضرر الجذور الحرة في الشرايين. الجذور الحرة، على الرغم من أن ناتج طبيعي من عملية التمثيل الغذائي الخلوي، نعلق على خلايا الشرايين وتسبب الضرر وحتى موت الخلايا.وفقا لمجلة "تداول مجلة"، تشير الدراسات إلى أن إغغ في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في حماية خلايا العضلات الملساء للشرايين القلب. العضلات الملساء تساعد الشرايين تشديد وتوسيع، مما يساعد على السيطرة على الحركة المناسبة من السوائل من خلال مجرى الدم.
