مع تزايد متطلبات السفر لعدد لا يحصى من المهن والرحلات الجوية ، أصبح المزيد من الأميركيين يسافرون بشكل متكرر أكثر من أي وقت مضى. في الواقع ، في سنة واحدة ، تتعامل إدارة الطيران الفيدرالية بمعدل 42،700 رحلة يوميًا ، أو 15،631،000 رحلة سنويًا. وعلى الرغم من أن روائع الطيران الحديثة بالتأكيد لا تقلق ، فإن تجميع تلك الأميال المتكررة من الذباب لا يأتي بدون مخاطره.
يقول الدكتور ديفيد جريونر من NYC Surgical Associates: "بينما قد يكون وضع الطائرات أمرًا مثيرًا ، من المهم الإشارة إلى أن السفر الجوي المتكرر يمكن أن يكون له أثر نفسي ونفسي وعاطفي."
إذا كنت مسافرًا دائمًا غير متأكد من مدى تأثير جسمك تمامًا على ارتفاع 30،000 قدم ، فلا عجب بعد الآن. لقد جمعنا الآثار الجانبية الأكثر إثارة للدهشة من الطيران. الكل في الكل ، من المؤكد أن تمنحك بعض الحوافز الإضافية لتسجيل بعض الوقت الضائع بين الرحلات. الآن ، أين شريط المطار…
1 من المحتمل أن تمرض كثيرًا.
صراع الأسهم
بينما قد يكون نظام المناعة لديك قويًا بدرجة كافية لمقاومة البرد أو الأنفلونزا بين الحين والآخر الذي يمر حول مكان عملك ، إذا كنت تقوم برحلات منتظمة ، فمن المحتمل أن تمرض بتكرار نسبي. "من المرجح أكثر أن تصاب بالبرد من الطيران لأن جزءًا من الهواء يعاد تدويره وهناك الكثير من الجراثيم على الطائرات من مساند الذراعين وطاولات الصواني وصناديق العلوية ومن السعال والعطس من حولك - خاصة تلك التي لا تغطي أفواههم ، "تقول الدكتورة جانيت نشيوات ، دكتوراه في الطب. حل لها؟ "حافظي على غسل اليدين وتنظيفهما. لا تفرك عينيك أو أنفك".
2 قد تتخلف ذاكرتك.
صراع الأسهم
إذا كنت تشعر بمساحة صغيرة بعد تسجيل بعض الأميال المتطايرة ، فأنت لا تتخيل الأشياء. في الواقع ، كشفت دراسة نشرت في " أبحاث الدماغ التجريبية" عن وجود صلة بين قضاء فترات زمنية طويلة على ارتفاعات عالية وذاكرة عمل لفظية مخفضة ، لذلك إذا كنت تعلم أنك ستقوم برحلات منتظمة بالطائرة ، فحاول تعزيز قدرتك العقلية ببعض الكلمات المتقاطعة أو الألغاز. لمكافحة آثار السفر الخاصة بك.
3 سوف تواجه المزيد من الارتباك المتكرر.
صراع الأسهم
في حين أن مقصورة الطائرة قد تكون منطقة مضغوطة ، لا تفترض أن ذلك يعني أنك لن تشعر بتأثيرات رحلتك المرتفعة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ضغط الهواء داخل الطائرة يعادل ضغط الهواء الذي يتراوح بين 6000 و 8000 قدم في الخارج. لسوء الحظ ، هذا يعني أن كمية أقل من الأكسجين تشق طريقها إلى مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى ضباب شديد في الدماغ. في الواقع ، وفقا لبحث نشر في المجلة الدولية لعلم نفس الطيران ، فإن الارتباك هو أحد الآثار الجانبية المتكررة لأولئك الذين يعانون من انخفاض مستويات الأوكسجين في الدم بشكل متكرر.
4 أنت أكثر عرضة للإصابة بالصداع المتكرر.
صراع الأسهم
من المحتمل أن يكون لمن يعانون من الصداع الشديد الذي لن يختفي سببًا واحدًا: جدول سفرك. وفقًا للأبحاث التي أجريت في جامعة كوبنهاغن ، يمكن أن يكون انخفاض نسبة الأكسجين في الدم ، والذي يمكن تشغيله عن طريق قضاء وقت على علو مرتفع ، محفزًا لكل من الصداع النصفي والصداع العنقودي.
5 أنت أكثر عرضة للنوم.
صراع الأسهم
إذا كنت تصل إلى أقرب وسادة ، فثانية أنت تستقل رحلتك ، فأنت لست وحدك. يقول الدكتور نشيوات: "إن التغير في مستويات الأكسجين يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب".
6 لكن من المرجح أنك تواجه مشكلة في النوم.
الأخبار السيئة؟ لمجرد أنك تشعر بالتعب الشديد لا يعني في الواقع أنك ستحصل على المزيد من النوم عند وصولك إلى وجهتك. يقول الدكتور نشيوات: "إذا كنت مسافرًا من بلد إلى آخر ، فيمكنك تجربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وهو ما يؤدي إلى إيقاع الإيقاع اليومي الخاص بك ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الإرهاق وإطالة أمدها".
7 تزيد من علامات الشيخوخة.
صراع الأسهم
يقول الدكتور نشويوات إن هواء الطائرة الجاف هذا لا يقدم أي فائدة لبشرتك. في الواقع ، فإن قلة الرطوبة تميل إلى جعل البشرة تبدو أكبر سناً ، فضلاً عن تسريع ظهور التجاعيد. الاخبار الجيدة؟ هناك حل بسيط. "اطلب الماء بدلاً من المارتيني" ، يوصي الدكتور نشيوات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد مكمل فيتامين C في مكافحة آثار شيخوخة البشرة الجافة ، وفقًا لبحث أجرته الجمعية الأمريكية للتغذية .
8 تزيد من خطر تجلط الأوردة العميقة.
تلك الساعات الطويلة التي تقضيها في الجلوس ، جنبًا إلى جنب مع انخفاض مستويات الأوكسجين في الدم وارتفاعه ، يمكن أن تكون مزيجًا قاتلًا. في الواقع ، يمكن أن تؤدي هذه المجموعة إلى تجلط الأوردة العميقة ، وهي حالة تسبب جلطات دموية تهدد الحياة. "يمكن أن تؤثر الإرتفاعات العالية على ضغط الدم الذي يسبب تورم في الساقين والكاحلين وكونك مستقراً على متن الطائرة لفترات طويلة من الزمن ، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بالجلطات المنقولة جنسياً بشكل كبير ، مما قد يهدد الحياة لأنها يمكن أن تزيح وتنتقل إلى الرئة وتسبب الموت ، "يقول الدكتور Nesheiwat. "حتى لو لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم ، أو إذا كنت تتناول أقراص تحديد النسل أو إذا كنت مدخنًا ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بتجلط الدم."
9 تصاب بسوء التنفس.
إذا كنت ترغب في إجراء محادثة مع رفيق المقعد الخاص بك ، فقد ترغب في التفكير في ظهور النعناع أولاً. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يقل مستوى الرطوبة في الطائرة بشكل عام عن 20 بالمائة - أقل من مستوى الصحراء - والذي يمكن أن يساهم غالبًا في جفاف الفم. لسوء الحظ ، من دون وجود اللعاب الكافي لضرب بعض تلك البكتيريا السيئة التي تبرز ، فمن الأرجح أنك ستعاني من رائحة الفم الكريهة بنهاية بعض الرحلات الجوية الطويلة.
10 أنت أكثر عرضة لتجربة ألم الأسنان.
لا تلوم تلك الأسنان المؤلمة فجأة على طبيب الأسنان ، بل ألومها على ارتفاعك المبحر. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Endodontics ، فإن عددًا من المرضى الذين درسوا يعانون من آلام كبيرة في الأسنان على ارتفاعات عالية. نظرًا لأن التعرض على ارتفاعات عالية يميل إلى التسبب في اتساع الغازات في الجسم ، يمكن لأولئك الذين يعانون من حالات سابقة للأسنان أن يواجهوا في بعض الأحيان جيوب غازية تحيط بأسنانهم وأنسجتهم عن طريق الفم ، مما يسبب الألم.
11 يتغير عقلك.
صراع الأسهم
في الواقع ، وجد الباحثون في مركز جامعة لندن للارتفاع والفضاء والطب المدقع أن الصعود على ارتفاعات عالية ، مثل تلك التي قد تصنعها أثناء الرحلة ، يمكنه بالفعل تغيير بنية عقلك. لحسن الحظ ، فإن معظم الآثار طفيفة بشكل معقول.
12 يصبح دمك أقل أكسجين.
صراع الأسهم
في حين أن الهواء الذي نتنفسه عادةً يحتوي على حوالي 21 بالمائة من الأكسجين ، فإن هذا الرقم ينخفض إلى 15 بالمائة فقط على متن طائرة ، وفقًا لمؤسسة الرئة الأوروبية. لسوء الحظ ، هذا يقلل بالضرورة من كمية الأكسجين في الدم ، ويمكن أن يسهم في وفرة من المشاكل الصحية ، من الارتباك إلى الصداع إلى التعب. وعلى الرغم من أن معظم الأشخاص الأصحاء يمكنهم الشفاء من فترات نقص الأكسجين في الدم ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في صحة الرئة وغيرها من الحالات التي تؤثر على الأوكسجين في الدم ، فإن السفر الجوي المتكرر قد يثير بعض المخاوف الخطيرة.
13 تزيد من التعرض للإشعاع.
على الرغم من أن الأمر لا يشبه تمامًا الحصول على الأشعة السينية اليومية ، إلا أن الدكتور غراونر يحذر من أن الطيران المتكرر يمكن أن يزيد من تعرضك للإشعاع - وفي بعض الحالات ، إلى حد كبير. في الواقع ، كشفت دراسة نشرت في مجال الطيران والفضاء والطب البيئي أن القائمين على الرحلة قاموا بدراسة مستويات إشعاعية من ذوي الخبرة أعلى من المستوى الموصى به للبشر ، مما قد يؤدي إلى عواقب إنجابية بين أولئك على طاقم الرحلة.
14 ستكون أكثر تشددًا.
صراع الأسهم
هذه الرحلات الجوية المرتفعة ومستويات الإجهاد المرتفعة لديك أكثر ترابطًا مما قد تتخيل. يقول دكتور جريونر: "دعنا نواجه الأمر: يمكن أن يكون السفر مُسببًا للقلق ؛ إذا كنت تطير كثيرًا ، يمكن أن يتفاقم التوتر ويكون له عواقب سلبية". وفقًا لدراسة نشرت في PLoS Medicine ، يعاني الأفراد الذين يعانون من انخفاض نسبة الأكسجين في الدم بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن من القلق ، مما يشير إلى وجود صلة محتملة بين تلك الرحلات المتكررة ومزاجك المتدهور.
من المرجح أن ينتفخ جسمك.
صراع الأسهم
ليست تلك الأيدي والأيدي المتورمة التي تعاني منها مجرد نتيجة لوجود عدد قليل من الوجبات الخفيفة المالحة على متن الطائرة. مزيج من الضغط المنخفض في المقصورة ، وفترات طويلة من عدم النشاط ، والهواء الجاف على متن الطائرات يمكن أن يسبب تورم ، لا سيما في الأطراف. وعلى الرغم من أن معظم الناس يعودون إلى رحلة ما بعد الطيران العادية ، اسأل أي شخص عانى من تورم القدمين أثناء الحمل وسوف يخبرونك أنه في بعض الأحيان لا تختفي هذه التغييرات بسرعة - إذا حدث ذلك على الإطلاق.
16 تفضيلاتك الغذائية تتغير.
صراع الأسهم
إذا كنت تسجل أميال طويلة على 747 وتجد أن تفضيلات طعامك قد بدأت تتغير ، فإن الاثنين ليسا بالضرورة غير مرتبطين. إن مزيج التغييرات في الضغط والجفاف يمكن أن يقلل في الواقع من حساسية براعم التذوق الخاصة بك لكل من النكهات الحلوة والمالحة ، مما يزيد من رغبتك في مزيج من مزيج الشوكولاتة وعصير الطماطم الذي قد يبدو مثيراً للاشمئزاز على الأرض.
17 تصبح أكثر قلقا.
صراع الأسهم
إجهاد السفر ليس هو التغيير الوحيد لحالتك العقلية التي قد تواجهها بعد عدد قليل من رحلات العمل. يمكن أن يؤدي الارتفاع الكبير في الرحلات الجوية إلى زيادة استعدادك للقلق - في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في مجلة علم النفس البيئي أن انخفاض تشبع الدم مرتبط بزيادة أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يخضعون للاختبار.
18 أدائك في المهام يتناقص.
صراع الأسهم
إذا كنت تكافح لإنجاز عملك على متن طائرة ، فربما يكون ذلك أكثر من خيارات الترفيه على متن الطائرة التي تبقيك مشتتًا. وفقًا للبحوث المنشورة في High Altitude Medicine & Biology ، فإن الأداء القائم على المهام يتناقص بعد التعرض للارتفاع ، مما يعني أن تلك الرحلات المتكررة يمكن أن تجعلك أسوأ في وظيفتك بمرور الوقت.
19 انت انتفخ بسهولة.
صراع الأسهم
قد يكون هذا البطن المنتفخ ناتجًا عن تشيز برجر أكلته في المطار ، لكن على الأرجح ، إنه ناتج عن تلك الرحلات المتكررة التي تقوم بتسجيلها. يقول الدكتور نشيوات: "من الممكن أن يكون لديك اضطراب في المعدة ، والنفخ ، والتشنج بسبب الغاز في بطننا ويتغير الضغط مع تغيرات الارتفاع".
20 السمع يصبح أقل فعالية.
صراع الأسهم
بينما يعاني الكثير من الأشخاص من قدر من ضعف السمع مع تقدمهم في السن ، إذا حدثت هذه الأعراض فجأة ، فقد تكون عادات السفر الجوي هي السبب. في الواقع ، كشفت الأبحاث المنشورة في The Internet Journal of Otorhinolaryngology أن كل شيء من فقدان السمع المفاجئ إلى طنين الأذن يرتبط بإنفاق الوقت على ارتفاعات عالية.
21 يزيد خطر النوبة القلبية.
صراع الأسهم
حريصة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك؟ قد يكون من المفيد معرفة ما إذا كان بإمكانك تقليص السفر بالطائرة. يقول دكتور جريونر: "يمكن أن يؤدي تأخر جيت إلى التعب ومجموعة متنوعة من القضايا الصحية". بين هذه؟ "زيادة خطر الاصابة بالجلطة أو السكتة القلبية."
22 تجف كثيرًا.
صراع الأسهم
إن الهواء ذو الرطوبة المنخفضة في الطائرة لا يؤدي فقط إلى تجفيف بشرتك: إنه يجعل الجسم كله يعاني من الجفاف. في حين أن التأثيرات القياسية للجفاف ، مثل العطش ، والجلد الجاف ، والصداع ، تكون سيئة بدرجة كافية ، فإن الجفاف المنتظم يمكن أن يكون له آثار أكثر خطورة. مخيف بما فيه الكفاية ، يكشف البحث المنشور في الطب العسكري أنه لم يكن فقط 30 في المئة من الطيارين الذين تمت دراستهم يعانون من الجفاف ، وكان للجفاف آثار معرفية خطيرة ، مما يقلل من أدائهم الكلي في مهام محاكاة الطيران.
23 يزيد وقت رد الفعل لديك.
شعور بطيء بعض الشيء على امتصاص بعد رحلة؟ إن الأمر لا يقتصر على خيالك - فالرحلات على ارتفاعات عالية يمكن أن تؤخر وقت رد فعلك بشكل كبير. ومع ذلك ، لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً في الهواء حتى يصبح هذا التأثير واضحًا: فقد وجد باحثون بمعهد S. Gerardo للعلوم الطبية الحيوية أن ارتفاعًا وحيدًا تسبب في حدوث رد فعل متأخر.
24 آلام جسمك في كثير من الأحيان.
صراع الأسهم
بين المقاعد الضيقة ، والفرق في الضغط ، والرطوبة المنخفضة ، يكون الأشخاص الذين يطيرون بشكل متكرر أكثر استعدادًا للأوجاع والآلام من نظرائهم على الأرض. مثال على ذلك: كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على مضيفات الطائرات أن 24 في المائة أبلغوا عن آلام في الظهر في الأسبوع السابق ، و 24.2 في المائة يعانون من آلام في القدم ، و 21.3 في المائة يعانون من آلام في القدم.
25 تواجه انخفاض وظيفة المحرك.
صراع الأسهم
إن رحلة ما بعد الخرقاء هذه ليست فقط نتيجة زجاجة النبيذ الصغيرة التي تناولتها على ارتفاع 30000 قدم. في الواقع ، كشفت الأبحاث المنشورة في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب أن انخفاض الأكسجين نتيجة للارتفاع العالي يمكن أن يسبب تغييرات في كل من المادة الرمادية والبيضاء للمخ ، وخاصة في المجالات المتعلقة بالوظيفة الحركية.
