كل شخص يحتاج فيتامين C يوميا، بما في ذلك الأطفال الصغار. فيتامين ضروري لنمو وإصلاح أنسجة جسمك، كما أنه يشفي الجروح، أشكال الأنسجة ندبة وإصلاح الغضاريف والعظام والأسنان. ومن الشائع أن يكون العلاج علاجا للبرد، ولكن ميدلينبلوس يشير إلى أن فيتامين C لا يقلل من خطر اصطياد الفيروس. ومع ذلك، فإنه يمكن تقليل مدة أو شدة الأعراض في طفلك.
فيديو اليوم
رديا للأطفال الصغار
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 تحتاج 15 ملليغرام من فيتامين C يوميا. على الرغم من أن فيتامين C يأتي في شكل ملحق، فمن الأفضل أن تقدم طفلك كامل مصادر الغذاء للفيتامين لتلبية توصية اليومية. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج الحمضيات والكانتالوب والأناناس والفراولة والتوت والفلفل والخضر الورقية والطماطم والحبوب المحصنة بالفيتامين.
