عضلات رومبويد الانضمام إلى الحواف الداخلية من شفرات الكتف إلى العمود الفقري. عندما تمدد ألياف العضلات أو تمزق، سلالة أو إصابة النتائج. إنها مشكلة شائعة بالنسبة للرياضيين وتحدث بشكل متكرر في ألعاب مثل التنس أو التجديف. المعرفة الشاملة حول التهاب الأوتار المعين مهم للاعبين لاتخاذ إجراءات فورية وفعالة.
فيديو لليوم
العضلات الراببية
تقع هذه العضلات في العمود الفقري العلوي وتوصيلها إلى شفرة الكتف. هذه هي العضلات الهامة وعقد الكثير من التوتر والألم بين الكتفين والرقبة والعضلات الصدرية. هناك المعين الرئيسي و صغير المعين. وينتج التهاب الوتر الدمبي عندما تصبح العضلات ملتهبة وتسبب ألم شديد وعدم الراحة.
الأسباب
وهناك سبب رئيسي لالتهاب الوتر المعين هو الإفراط في كتفك والذراع. إلى جانب الرياضيين، الناس الذين يحملون حقائب الظهر الثقيلة، وضعف سيئة أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة يمكن أن تعاني من التهاب الوتر المعين.
الأعراض
الألم في الجزء العلوي من الظهر، تشنجات أو تشديد في العضلات بين شفرات الكتف والعمود الفقري هي بعض من الأعراض الشائعة لالتهاب الوتر المعين.
>العلاج
العلاج الفوري لالتهاب الوتر المعين هو التقليل والحد من كمية الالتهاب بواسطة نظام يعرف باسم رايس، قصيرة للراحة، والجليد، والضغط والارتفاع. كما يجب إعطاء العقاقير المضادة للالتهابات كإجراء أولي. اعتمادا على شدة الإصابة، يتم تطبيق العلاجات الساخنة والباردة. للشفاء السريع، الموجات فوق الصوتية والعلاج الكهربائي هي خيارات أخرى. في مراحل لاحقة، والعلاج الطبيعي والتدليك يمكن أن تعزز واستعادة الحركة ومرونة الأنسجة التالفة والعضلات والأوتار والأربطة والمفاصل. مدة فترة التعافي تعتمد على العمر والصحة وكمية الإصابات السابقة، إن وجدت. قد يستغرق التهاب الوتر المعتدل المعتدل بضعة أسابيع للتعافي، في حين أن الإصابة الشديدة قد تستغرق ستة أسابيع أو أكثر، وفقا لمايوكلينيك. كوم.
الوقاية
أفضل تدبير وقائي هو الاحماء بشكل صحيح وتمتد قبل بدء أنشطة مثل التنس، التجديف أو أي حركات النفقات العامة الأخرى. ويمكن إجراء عدد من التمارين المعينية، ولكن مناقشة هذه مع أخصائي العلاج الطبيعي أولا، وفقا لفيزيوفيسور. كوم. وينبغي أن يتم تنفيذ عملية تعزيز المعين الأساسية حوالي 3 مرات يوميا وزيادة تدريجيا حتى لا يسبب أو يزيد الألم. بعض من التمارين هي ضغط شفرة الكتف، السهام، التراجع مقابل المقاومة الفرقة، الأسلحة فوق الرأس في الكذب، صف يجلس و انسحاب المعين على الكرة السويسرية.
