الفوائد الصحية للنشاط البدني موثقة بشكل جيد في المؤلفات العلمية، ونتائج الدراسة المنشورة في عام 2010 في" المجلة الدولية للممارسة السريرية "حددت 25 الصحة التي توفر لها ممارسة معينة نوع من الفوائد الصحية، سواء كان لها تأثير مباشر في الوقاية أو تحقيق هذا الهدف من خلال الآثار الثانوية الأدلة العلمية تدعم فكرة أن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على وظيفة الدماغ والصحة.
<>>فيديو اليوم
التمرين والوظيفة المعرفية
التمرين يزيد من الدورة الدموية، مما قد يكون له آثار عميقة على القدرة على التعلم.للدراسة التي نشرت في عام 2007، والباحثين من كلية الطب بجورجيا النظر في آثار التمارين الرياضية على وظيفة المعرفية من الأطفال يعانون من زيادة الوزن والأطفال المستقرة.بعد 15 أسبوعا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تحسنت درجات الاختبار بشكل ملحوظ على نتائج ما قبل المحاكمة، وارتفاع تي ست نتائج تدعم فكرة أن الطلاب ينبغي أن تعطى الوقت الكافي لممارسة الرياضة خلال اليوم الدراسي العادي.
نشاط الدماغ والتعلم
تفسير واحد لهذا التأثير يكمن في التأثير على نشاط المخ. نتائج الدراسة المنشورة في عام 2011 في مجلة "علم النفس الصحي" وجدت أنماط محددة من نشاط الدماغ المرتبطة ممارسة الرياضة. كانت منطقة الدماغ المتضررة هي قشرة الفص الجبهي، وتقع في الجزء الأمامي من الدماغ. هذا المجال وظائف في حل المشكلة والفكر المعقد، والتي يمكن أن تفسر آلية لكيفية ممارسة الرياضة البدنية يؤثر على القدرة على التعلم.
التمرين والإبداع
تأثير آخر من ممارسة التمارين الرياضية على الدماغ يتضمن القدرة على الإبداع. ووجدت دراسة نشرت في عام 2005 في "مجلة بحوث الإبداع" أن التمارين الرياضية زادت إمكانات الإبداع لدى الطلاب الذين يشاركون في نشاط مكثف بشكل معتدل. استمرت الآثار أيضا لمدة ساعتين بعد التمرين، إضافة إلى الفوائد الصحية يوفر النشاط البدني. حيث بحثت دراسة عام 2007 في الوظيفة المعرفية لدى المراهقين، وجدت هذه الدراسة عام 2005 فوائد صحية مماثلة مع الطلاب في سن الدراسة، ودعم الخلاف القائل بأن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تفيد وظيفة الدماغ بغض النظر عن عمر الشخص.
التمرين والإجهاد
فائدة إضافية من التمارين الرياضية هي آثارها على إدارة الإجهاد. عندما تشعر بالضغط، قد تجد صعوبة في التركيز على ما تفعله. ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر الخاص بك - والتي يمكن أن تحسن قدرتك على العمل بشكل أفضل، ويوضح مايوكلينيك. كوم. زيادة الدورة الدموية وممارسة الهاء يوفر قد يكون المفتاح لتحسين قدرتك على التركيز.
