جسمك يتطلب إمدادات كافية، يوميا من الحديد للحفاظ على تشغيله في أعلى شكل. يساعد الحديد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويساعد على دعم الجهاز المناعي. إذا کانت لدیك أسئلة حول کمیة المکونات التي تحتاج إلیھا کل یوم، فاستشر مقدم الرعایة الطبیة للحصول علی إرشادات إضافیة.
فيديو اليوم
متطلبات اليومية
الرجال البالغين تتطلب 8 ملليغرام من الحديد يوميا - أي ما يعادل 0. 008 غراما. وينبغي ألا يأخذ الرجال أكثر من 45 ملليغرام، أو 0 045 غراما من الحديد يوميا للحد من مخاطر تطور سمية الحديد.
مصادر
يمكنك الحصول على المتطلبات اليومية الموصى بها من الحديد من استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الحبوب المقواة والمحار ولحم البقر والديك الرومي والدقيق والشوفان والعدس والتوفو والسبانخ. إذا لم تكن قادرا على الحصول على ما يكفي من الحديد من النظام الغذائي الخاص بك، قد يوصي الطبيب المعالج مع ملحق الحديد. مكملات الحديد وعادة ما تدار عن طريق الفم؛ ومع ذلك، إذا كان لديك نقص حاد في الحديد، قد يوصي الطبيب مكملات الحديد عن طريق الحقن في الوريد أو إيف.
الآثار الجانبية التكميلية
الأخبار السيئة هي أن إضافة مكملات الحديد إلى النظام الغذائي اليومي قد يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة. الإمساك، أو حركات الأمعاء نادرة، هو الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من مكملات الحديد. قد تعاني أيضا من الغثيان، حرقة المعدة، آلام في المعدة أو الإسهال. قد يسبب علاج الحديد في الوريد أيضا أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، بما في ذلك خلايا النحل والصداع وآلام المفاصل والغدد الليمفاوية الموسع. إن تناول ما يصل إلى 45 ملليغرام من الحديد يوميا آمن وفقا لما ذكرته ادارة الاغذية والعقاقير. التماس الرعاية العاجلة من مقدم الرعاية الطبية الخاص بك إذا كنت في وضع حمى، والبدء في القيء أو إشعار الدم في البراز الخاص بك. يحدث جرعة زائدة من الحديد الشديد عندما تؤخذ كميات من الحديد 50 إلى 100 مرة أكبر من الجرعة الغذائية الموصى بها. هذا النوع من سمية الحديد يمكن أن تدمر الخلايا في الجهاز الهضمي، مما أدى إلى القيء والإسهال الدموي وحتى الموت، وتلاحظ الموقع الإلكتروني لمركز جامعة ميريلاند الطبية.
التفاعلات الدوائية
ناقش جميع الأدوية التي تتناولها حاليا مع مقدم الرعاية الطبية قبل البدء في العلاج بمكملات الحديد. زيادة كمية الحديد قد يقلل من قدرة الجسم على امتصاص بعض الأدوية مثل مثبطات إيس، الكينولون، البايفوسفونيت والتتراسيكلين. مكملات الحديد قد يقلل أيضا من فعالية ليفوثيروكسين، كاربيدوبا و ليفودوبا، تقارير موقع مركز جامعة ميريلاند الطبية. إذا كان لديك مستويات الحديد منخفضة، أخذ مضادات الحموضة، الكولسترامين، الكولستيبول أو قرحة أو أدوية حرقة جنبا إلى جنب مع مكملات الحديد قد يقلل من كمية الحديد يمكن أن يمتص الجسم.
