رؤية هذا الرقم ثلاثة أرقام اللعين على مقياس الحمام غالبا ما تجعل أو كسر يومك. للأسف، هذا العدد لا ينهار إلى كم من وزنك صحي والمبلغ الذي يحتمل أن تكون غير صحية. وزن صحي، ضروري يعكس نسيج الجسم الهزيل الخاص بك. أما الباقي فهو كتلة الدهون، وهناك حاجة أيضا إلى كمية معينة. يشير أنسجة جسم العجاف إلى أجزاء مختلفة من الجسم التي تحتوي على كميات ضئيلة من الدهون.
فيديو اليوم
تكوين الجسم
جسمك مصنوع من المعادن والبروتينات والدهون والماء. عندما يكون لديك تكوين الجسم قياسها، وتنقسم إلى عنصرين: الدهون وغير الدهون. إذا كنت تحاول انقاص وزنه، فمن المهم أن نعرف كم من وزنك غير الدهون، والأنسجة الجسم الهزيل. في كثير من الأحيان، مع الوجبات الغذائية وحدها، والوزن المفقود يأتي من أنسجة الجسم الهزيل والماء، وبالتالي فإن مزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة تساعد على تعزيز أنسجة الجسم الهزيل الخاص بك كما يمكنك فقدان الوزن الدهون.
نسيج الجسم النحيل
يتكون نسيج الجسم النحيل من العديد من الأجزاء الأساسية، بما في ذلك الأعضاء والعظام. وتعتبر العضلات والأوتار والأربطة أيضا أنسجة الجسم الهزيل. أنسجة الجسم الهزيل ليست خالية تماما من الدهون، كما تحتوي على الأعضاء الداخلية وعظامك كميات صغيرة من الدهون الأساسية. لا ينبغي الخلط بين أنسجة الجسم الهزيل مع النحافة. يعني الرقيق ببساطة أنك تزن أقل من المبلغ الموصى به لعمرك وطولك. يجري العجاف يعني أنك ضمن نطاق وزن صحي مع الأنسجة العضلية الكافية لدعم مستوى النشاط الخاص بك.
الدهون الأساسية
الدهون الأساسية تقع حول الأعضاء الداخلية لحماية وتوريد الوقود لهم وتحت بشرتك لعزل لك. وتحمل النساء دهون أكثر أهمية من الرجال لإعداد جسد المرأة من أجل الإنجاب. صيغة لحساب تكوين الجسم يطرح هذا كمية صغيرة من الدهون الأساسية من الدهون الزائدة والأنسجة الجسم الهزيل لتوفير قراءة دقيقة.
العجاف ومتوسط
وتستخدم موازين الحمام التي تستخدم المعاوقة الكهربائية والأجهزة المحمولة باليد وقياسات أضعاف الجلد والوزن تحت الماء كلها لتحديد تكوين الجسم. هذه الخيارات حساب الدهون في الجسم على أساس الوزن الكلي لتحديد كمية كتلة الجسم النحيل. يمكن للطبيب استخدام هذه المعلومات لتوفير التوجيه لفقدان الوزن الصحي. كميات مفرطة من الدهون يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
