حمض دوكوساهيكسانويك، أو دا، هو حمض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي يمكنك الحصول عليها فقط من المصادر الغذائية أو المكملات الغذائية. دا هو الأكثر شيوعا وجدت في مكملات زيت السمك في تركيبة مع حمض إيكوسابنتاينويك، أو وكالة حماية البيئة، وآخر أوميغا 3 الأحماض الدهنية. تلعب هيئة الصحة بدبي العديد من الأدوار الهامة، لا سيما في الدماغ وصحة القلب والأوعية الدموية. ديه أيضا بعض الآثار المضادة للالتهابات مما يمكن أن تستفيد بعض الحالات الصحية المزمنة.
فيديو لليوم
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تركز معظم استخدامات دا على نظام القلب والأوعية الدموية وصحة القلب. وتصف وزارة الزراعة في الولايات المتحدة العديد من الفوائد الصحية القلبية المحتملة من المكملات مع الأحماض الدهنية من زيوت الأسماك مثل دا. دا يمكن أن تساعد على خفض خطير الكولسترول لدل مع زيادة مستويات هدل الكولسترول صحية. كما أن زيت السمك يقلل من خطر الوفاة بشكل عام من حدث القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. ووفقا لتقرير "ساينس دايلي"، ينصح الأطباء الذين يعانون من أمراض القلب عادة من قبل الأطباء لاتخاذ ما لا يقل عن 4، 000 ملغ من دا و إيبا كل يوم. كما اثنين من حصص الأسماك تحتوي فقط حوالي 500 ملغ من دا و إيبا، قد تكون مكملات زيت السمك المطلوبة لتحقيق مستويات دا و إيبا الأمثل.
تعزيز تنمية الدماغ الجنين والرضع
دا يلعب دورا هاما في وظيفة الدماغ الكبار، ولكن هو أكثر أهمية للدماغ النامية. كما الأسماك قد تحتوي على السموم، مثل الزئبق، وبعض النساء الحوامل اختيار لزيادة مستويات دا خلال فترة الحمل من خلال مكملات دا. ويضاف عادة دا إلى بعض الصيغ الطفل لضمان حصول الرضع على فوائدها. جمعية الحمل الأمريكية يفسر أن دا يساعد على تعزيز الخلايا العصبية وزيادة الوظائف العصبية عند الرضع. في حين أظهرت العديد من الدراسات الرصدية الصغيرة أن مكملات هيئة الصحة بدبي الأم الحامل يمكن أن تفيد ذكاء طفلها، دراسة واحدة أكبر وصفتها "نيويورك تايمز" يدل على أن مكملات هيئة الصحة بدبي من تلقاء نفسها لا يزيد عموما وظيفة الطفل المعرفية.
>تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة
زيت السمك و دا يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تستفيد من عدد من أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تسبب الالتهاب. ويوضح مركز ميريلاند الطبي في جامعة ميريلاند أن مكملات هيئة الصحة بدبي يمكن أن تقلل من بعض الالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك، دا لن يمنع ظهور التهاب المفاصل. دا يمكن أيضا تقليل آلام المفاصل والتهاب المرتبطة الذئبة، حالة التهابية مزمنة أخرى.
التوصيات
نادرا ما يكون لمكملات زيت السمك و دا آثار جانبية، ولها القدرة على الاستفادة من العديد من الجوانب المختلفة للصحة والرفاهية.إذا كنت ممرضة أو حاملا، أو إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب، قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك أخذ مكملات دا في الاعتبار، وإذا كان الأمر كذلك، بالضبط كم لاتخاذ. إذا كنت تأخذ حبوب زيت السمك كمصدر من دا، تأكد من القيام بواجبك واختيار العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة من زيت السمك التي تأتي من مصدر الأسماك الطازجة الطازجة وخالية من السموم مثل الزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور.
