سيتريماكس، الكارنيتين والكروم هي المركبات التي تستخدم عادة إما بشكل منفصل أو في تركيبة كما فقدان الوزن ملاحق. في حين أن الثلاثة تختلف في العديد من الجوانب - واحد مشتق من الفاكهة الآسيوية، واحد هو الأحماض الأمينية واحد هو المعدنية - مؤيدين من الادعاء الثلاثة أن المكملات مع هذه العناصر الغذائية يمكن أن تغير التمثيل الغذائي الخاص بك، وتقليل الشهية وتحفيز الوزن خسارة. ويشير النقاد إلى حقيقة أن ادارة الاغذية والعقاقير لم يوافق سيتريماكس، الكارنيتين أو الكروم كما آمنة وموثوق بها فقدان الوزن الإيدز.
>فيديو اليوم
سيتريماكس
سيتريماكس هو الاسم التجاري لحامض هيدروكسي، أو هكا، وهي مادة مستخرجة من قشرة الفواكه المجففة الأصلية جنوب شرق آسيا، غاركينيا كامبوغيا. وفقا لتعليقات التغذية، وقد استخدمت هذه الفواكه المجففة المجففة في الثقافة الآسيوية كوسيلة لقمع الشهية والحث على الشبع. ويعتقد هكا أن تمنع عمل انزيم أتب-سيترات لياز، وهو عنصر أساسي في تحويل الكربوهيدرات إلى الدهون. ويعتقد أن سيتريماكس يسبب هذه الكربوهيدرات ليتم تخزينها داخل العضلات كما الجليكوجين، ويعتقد أن مستويات الجليكوجين مرتفعة في الجسم لقمع الشهية. وتشير الدراسات الواردة في مجلة "بحوث التغذية" إلى أن هكا قد تزيد من كمية السيروتونين في الدماغ. ويعتقد أن تركيز الناقل العصبي أن يتناسب عكسيا مع شهيتك والرغبة الشديدة للسكر - والمزيد من تعميم السيروتونين، وأقل كنت تشعر بالحاجة لتناول الطعام.
>كارنيتين
كارنيتين هو الأحماض الأمينية المعروف أيضا باسم L- كارنيتين، واحدة من وظائفها الرئيسية هي تسهيل مرور جزيئات الدهون في الميتوكوندريا الخلية حيث يتم استخدام الدهون لتوفير طاقة الأيض الخلوي. بسبب ارتباط الكارنيتين بعملية التمثيل الغذائي، يعتقد المؤيدون أن استخدام مركب كمكمل غذائي يمكن أن يعطيك دفعة في الطاقة، وتساعدك على حرق الدهون بسرعة وأكثر كفاءة وتسمح لك لممارسة أطول من دون ألم لأنه يعتقد أيضا للمساعدة في تقليل اللبنيك مستويات حمض في الخلايا. وذكرت نوتراسانوس أن مكملات الكارنيتين يعتقد أيضا أن تكون مرتبطة بانخفاض خطر حدوث مضاعفات في الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
الكروم
مثل السيتريماكس والكارنيتين، يستخدم الكروم كمساعدة لانقاص الوزن. الشكل الأكثر شيوعا من الكروم في المكملات الغذائية هو بيكولينات الكروم، وهضمها بسهولة واستيعابها المركب الذي يتكون من الكروم المعدني ومجمع يعرف باسم حمض بيكولينيك. ويعتقد أن بيكولينات الكروم لتعزيز وظيفة الأنسولين، وقمع الجوع - الرغبة الشديدة للكربوهيدرات على وجه الخصوص - وتسريع معدل الأيض الخاص بك. ويعتقد أيضا أن من الضروري لنظام الغدد الصماء صحية وللمساعدة في خفض كل من الكولسترول ومستويات ضغط الدم.
كومبيناتيون سوبليمنتس
غالبا ما يتم الجمع بين سيتريماكس و كارنيتين و كروم معا في المكملات الغذائية التي تأخذ شكل حبوب إنقاص الوزن أو المشروبات. على سبيل المثال، أحد هذه المنتجات، خط سيمبلي فيت من ما يشير إليه صناع المشروبات "حرق السعرات الحرارية"، يعلن عن المركبات الثلاثة كمكونات رئيسية، جنبا إلى جنب لتعطيك دفعة الأيض القصوى في حين يساعدك على فقدان الوزن وكسب المزيد كتلة عضلية هزيلة. منتجات أخرى، مثل تلك التي تباع من قبل مكملات ماكس الجسم، والجمع بين ما يقرب من 200 ملغ بيكولينات الكروم، 1، 500 ملغ سيتريماكس و 500 ملغ الكارنيتين جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يعتقد أنها تحفز فقدان الوزن.
اعتبارات
كل من ادارة الاغذية والعقاقير ومكتب المكملات الغذائية فرع من المعاهد الوطنية للصحة المشورة ضد استخدام المكملات غير المعتمدة مثل سيتريماكس، الكارنيتين أو الكروم نظرا لعدم وجود دراسات كافية لضمان نقائها، سلامة أو فعالية. قبل استخدام أي من هذه المنتجات - أو أي منتج يحتوي على كل ثلاثة معا - استشارة الطبيب. إذا اخترت استخدام أي من الثلاثة والبدء في تجربة الآثار الجانبية مثل القيء، والصداع الشديد، والإسهال، وزيادة في معدل ضربات القلب، والأرق، وخلايا النحل، تورم غير المبررة أو صعوبة في التنفس، ووقف استخدام المنتجات على الفور والتماس الرعاية الطبية.
