الكولسترول لا يأتي إلا من الأطعمة التي تتناولها. جسمك يجعل حوالي 75 في المئة، والباقي يأتي من الطعام، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. تساعد نتائج اختبار الكوليسترول في تحديد خطر الإصابة بأمراض القلب، وهو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
فيديو اليوم
نتائج الاختبار
إذا كنت قد فحصت الكوليسترول في الآونة الأخيرة، فمن المرجح أن الطبيب أمر بإجراء فحص الدم، الملف الشخصي الدهون الصيام، لقياس الكوليسترول الكلي الخاص بك. وتمثل القراءة الكلية للكولسترول كلا من هدل، أو "جيد"، و لدل، أو "سيئ"، الكولسترول. ويصنف البرنامج الوطني للتعليم الكولسترول مجموع مستويات الكوليسترول كما هو مرغوب فيه إذا كان أقل من 200؛ الحدود عالية إذا 200 إلى 239؛ وارتفاع إذا كان أكبر من 240. مستوى الكولسترول من 200 أو أعلى يثير خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
لدل الكولسترول
عندما تحصل على إجمالي نتائج الكوليسترول، اسأل طبيبك لمستوى لدل الخاص بك. وأفاد البرنامج الوطني لتعليم الكولسترول في تقريره الموجز ل أتب إي لعام 2001 أن ارتفاع الكولسترول لدل هو السبب الرئيسي لأمراض القلب. يصنف التقرير مستويات الكولسترول لدل كما الأمثل إذا كان أقل من 100؛ الحدود عالية إذا 130 إلى 159؛ وارتفاع إذا كان 160 إلى 189. إذا كان لديك عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب، مثل مرض السكري، قد يرغب طبيبك لك لخفض الكولسترول لدل الخاص بك.
>هدل الكولسترول
هدل هو "الكولسترول الجيد" لأن مستويات أعلى تساعد على الوقاية من أمراض القلب عن طريق إزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين (انظر المرجع 2). يصنف البرنامج الوطني للتعليم الكولسترول مستوى هدل أكبر من 40 كما هو مرغوب فيه (انظر المرجع 1 ص 3). يمكن اتباع نظام غذائي صحي القلب والنشاط البدني بانتظام زيادة مستويات هدل.
الحفاظ على إجمالي الكوليسترول الطبيعي
يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة على الحفاظ على مستويات الكوليسترول أقل من 200. بعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب سيساعد على خفض الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول في الدم. نظام غذائي صحي القلب يوفر الألياف العالية، وانخفاض الصوديوم وانخفاض الدهون. تحقيق هذا عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم وعن طريق الحد من تناول الملح الخاص بك.
