الاهتمام في آثار النظام الغذائي على مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم ليست شيئا جديدا في العلم. في عام 1933، مقال نشر في "مجلة التغذية" استكشاف ما إذا كان النظام الغذائي يؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم. نتائج دراسة 1933 وجدت أي صلة بين النظام الغذائي والتوازن درجة الحموضة في الجسم. مع محدودية البحوث على النظام الغذائي المتاحة، والنتائج السلبية والمفيدة المحتملة من النظام الغذائي تستدعي المزيد من الاستعراض. ما إذا كان النظام الغذائي يؤدي إلى أنواع من الفوائد التي وصفها أنصارها، وتركيزها على كامل الأطعمة القائمة على النباتات الخام يعطي فلسفة النظام الغذائي بعض السلامة.
فيديو اليوم
الفلسفة الأساسية
يجب أن يحافظ جسدك على درجة الحموضة المحايدة إلى القلوية قليلا، وفقا ل إنيرجيز فور ليف. النظام الغذائي الغربي يميل إلى خلق بيئة حمضية في الجسم، ولكن. مع هذا الهدف، فإن فرضية النظام الغذائي هو تغيير الخيارات الغذائية الخاصة بك لخلق بيئة قلوية أكثر طبيعية.
أصول القلوي الرماد
علم الأحياء على الانترنت يصف الرماد القلوي كما بقايا اليسار في جسمك عندما هضم الجسم الأطعمة القلوية. جسمك يفرز هذا بقايا الرماد في البول الخاص بك. الأطعمة الحمضية، من ناحية أخرى، وخلق الرماد الحمضي، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك، وفقا ل إنيرجيز للحياة.
الفوائد المطالب بها
بعض فوائد خلق بيئة قلوية أكثر في الجسم تشمل فقدان الوزن والسيطرة، والحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ومشاكل الجهاز العصبي، وفقا لشكل صالح. يمكن للبيئة القلوية تخفيف التعب والحساسية وتعزيز الصحة بشكل عام أفضل.
>نسب الطعام
إنيرجيز فور ليف توصي بأن تستهلك 70٪ إلى 80٪ من الأطعمة القلوية ولا تزيد على 20٪ إلى 30٪ من الأطعمة الحمضية. يوصى الشكل صالح أنك لا قياس أو عد القلوية مقابل الأطعمة الحمضية للوصول إلى نسبة صحية، ولكن بدلا من ذلك تطبيق الإشارات البصرية لتحديد النسبة الصحيحة. باستخدام هذه الطريقة شكل حر، إذا لوحة الخاص يبدو أن تحتوي على ما يقرب من 70 في المئة إلى 80 في المئة من الأطعمة القلوية، وكنت قد جعلت الخيارات الغذائية الجيدة على الأرجح.
أنواع الأطعمة لتناول الطعام
يتكون النظام الغذائي القلوي أساسا من الفواكه والخضار والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة وأنواع معينة من الزيوت. قائمة الخضروات القلوية تشمل الهليون، الملفوف، البازلاء، السبانخ، اللفت، الجزر والثوم واللفت والكرفس. بعض الفواكه القلوية هي الليمون والليمون والأفوكادو والطماطم والجريب فروت. اللوز، بذور اليقطين، بذور السمسم، الكتان، مكتوبة والعدس هي أمثلة على الحبوب القلوية والمكسرات والبذور. وتشمل الزيوت القلوية الكتان والأفوكادو والزيتون. ويسهم استهلاك المياه النقية والشاي العشبي في بيئة قلوية.
أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها
الأطعمة الحمضية لتجنب اللحوم والبيض والجبن والحليب ومنتجات الألبان الأخرى والحبوب المكررة والصودا والحبوب المكررة والسكريات والأطعمة المصنعة والمنتجات المجهرية والمعبأة والأطعمة السريعة والمشبعة والدهون والزيوت المهدرجة.وبالإضافة إلى الأطعمة، ينتج التبغ أيضا بيئة حمضية في جسمك.
