الزنك هو المعدنية الأساسية لصحتك جيدة. وهو مطلوب من أجل وظيفة طبيعية من ما يقرب من 100 الإنزيمات المختلفة، وظيفة المناعة السليمة، والنمو الطبيعي والتنمية. وهناك حاجة أيضا زينك لتصنيع الخلوية من البروتينات والمواد الوراثية، التئام الجروح والتصور من الذوق والرائحة. جسمك لا يخزن الزنك، لذلك مطلوب تناول منتظم لتجنب نقص. السمية الزنك ليست مشكلة شائعة، ولكن يمكن أن يحدث من الإفراط في استخدام المكملات الغذائية أو التعرض البيئي الكبير. هناك العديد من الآثار الجانبية قصيرة وطويلة الأجل للزنك الزائد في الدم.
فيديو اليوم
السمنة الحادة
الزنك هو امتصاصها بسهولة من الجهاز الهضمي الخاص بك. قد يؤدي ابتلاع كميات كبيرة من الزنك على مدى فترة قصيرة من الزمن إلى سمية الزنك الحادة. عادة ما تسود أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك تشنجات البطن والغثيان والقيء والإسهال وتهيج المعدة. وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى الصداع، والتهيج، والتعب والدوار. قد تبدأ الأعراض في غضون أقل من ساعة إذا تم تناول جرعة هائلة، مثل جرعة زائدة عرضية أو متعمدة. وتركز إدارة السمية الحادة على إزالة مصدر التعرض للزنك ومعالجة الأعراض عند الضرورة.
حمى الدخان المعدني
الزنك يمكن أيضا دخول الجسم من خلال الرئتين. ويمكن أن يؤدي استنشاق غبار الزنك أو أبخرةه - من لحام الزنك أو الصهر - على سبيل المثال - إلى ظهور شكل حاد من سمية الزنك يعرف باسم حمى الدخان المعدني. وعادة ما تبدأ هذه المتلازمة في غضون ساعات قليلة من التعرض وتتميز بالسعال وضيق الصدر والعضلات وآلام المفاصل والتهاب الحلق والصداع والحمى التي تستمر عادة من 1 إلى 4 أيام.
>سمية الزنك المزمن
ابتلاع الزنك لفترة طويلة من الجرعات من 100 إلى 150 ملغ يوميا يمكن أن تتداخل مع استقلاب النحاس وتؤدي إلى نقص في هذا المعدن المهم في جسمك. هناك تغييرات أكثر وضوحا واضحة مع الاختبارات المختبرية في جرعات منخفضة تصل إلى 60 ملغ يوميا، وفقا للمعاهد الوطنية للمكتب الصحة المكملات الغذائية. انخفاض مستوى النحاس يؤدي إلى ضعف وظيفة الحديد، وتشوهات خلايا الدم الحمراء، وانخفاض وظيفة المناعة والتغيرات الضارة المحتملة في مستويات الدهون في الدم. وتشمل الإدارة الطبية إزالة مصدر التعرض الزائد للزنك، وعلاج الأعراض والحفاظ على كمية الزنك في المستقبل تحت الحد الأعلى الموصى به من 40 ملغ يوميا للبالغين.
تجنب التعرض الزائد الزنك
الاختبارات المخبرية للزنك يمكن قياس مستويات في الدم والبراز والبول والشعر. تحليل الشعر هو الأكثر دلالة على التعرض على المدى الطويل. سمية الزنك من النظام الغذائي الخاص بك وحده من غير المحتمل - إلا في حالة استخدام الملحق المفرط.إدراك المصادر البيئية المحتملة من الزنك يمكن أن تساعدك أيضا على تجنب التعرض المفرط. إذا كنت تعيش بالقرب من منجم الزنك أو مصدر صناعي آخر، يمكن أن يكون الزنك موجود على مستويات عالية في طعامك المحلي، أو يلوث التربة أو الأسطح المنزلية أو في مياه الشرب إذا كان لديك بئر خاص. تحدث مع طبيبك الصحي أو قسم الصحة المحلي للمساعدة في الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالسمية المحتملة للزنك.
