القلب انزلاق ممارسة آلة، وهو مشابه في مظهر لدراجة ثابتة، يجمع بين دفع-- سحب الحركة لجلب جسمك والمقابض معا في تجريب نونيمباكت. على الرغم من أن انزلاق القلب يعمل على المقاومة ويوفر تجريب القلب والأوعية الدموية، والجهاز هو الخرقاء إلى حد ما للاستخدام، وشعبيتها أعطى الطريق للمدرب بيضاوي الشكل أكثر ابتكارا و سليكر، سيكلر داخلي ومدرب الصليب.
>فيديو اليوم
مدرب الهجين
اليوم يتم تسويق انزلاق القلب كمدرب هجين، والذي يجمع بين فوائد دراجة ثابتة راقد مع تلك المدرب بيضاوي الشكل. على الرغم من أنها لا تزال غير موجودة بانتظام في الصالات الرياضية أو مرافق اللياقة البدنية، يمكنك استخدام انزلاق القلب، أو المدرب الهجين، لتلبية متطلبات القلب والأوعية الدموية الأسبوعية المنصوص عليها من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي هي 150 دقيقة.
اعتبارات
استشر طبيبك قبل استخدام نوع انزلاق القلب من آلة التمارين الرياضية. الحركة سحب تنفيذها أثناء استخدام الجهاز يمكن أن تساعد على تعزيز ظهرك. ومع ذلك، إذا كنت لا تستخدم بشكل صحيح، يمكنك أيضا الحفاظ على إصابة إلى أعلى أو أسفل الظهر. محاولة أنواع مختلفة من آلات القلب واختيار واحد الذي يعمل بشكل جيد مع مستواك في الصحة واللياقة البدنية والتنقل.
