نوع الدم هو بمثابة مخطط لنوع النظام الغذائي الذي تزدهر بطبيعته على نحو أفضل، وفقا للدكتور بيتر D'أدامو، مؤلف "أكل الحق لنوع الخاص بك". طبيب ناثروباثيك، وضعت D أدامو الغذائية المخطط لها على أساس A، B، أب و O أنواع الدم: كنت في حد ذاته يعني أن يأكل حمية مماثلة لتلك التي أجدادك في وقت مبكر أكل، وفقا لنظرية نوع الدم في الوقت الراهن، والدراسات العلمية لدعم النظام الغذائي نوع الدم غير موجودة.
فيديو اليوم
فصيلة الدم حمية غذائية
نظرية دامادو هي أن فصيلة الدم هي علامة رئيسية فريدة تحكم عملية التمثيل الغذائي والصحة، ، البشر من كل فصيلة الدم تطورت لتناول نظام غذائي معين.من خلال تناول خطة الغذائية التي تناسب نوع الدم الخاص بك، يمكنك تقليل فرصك في تطوير بعض دي بما في ذلك السرطان، وتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك بحيث كنت أقل عرضة للحصول على الدهون الزائدة، وكذلك يشعر وتعمل في أفضل ما لديكم.
الحد من البروتين الحيواني
على عكس النوع O الذي يزدهر على البروتين الحيواني، فإن أولئك الذين يعانون من دم النوع أب لا يبنون لأكل الكثير من البروتين الحيواني ويزدهرون على نحو أفضل على النظام الغذائي القريب من النبات، ويقول D "أدامو. إذا اخترت البروتين الحيواني، واختيار اللحوم الخالية من الدهون مثل الضأن، لحم الضأن، أرنب و تركيا، وجميع المأكولات البحرية. يوصي D'أدامو بأن الحد من استهلاك اللحوم إلى واحد إلى ثلاث حصص أسبوعيا والحد من الأسماك إلى ثلاث إلى خمس حصص كل أسبوع. البيض ومنتجات الألبان المخمرة، مثل الزبادي والكفير، مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نوع أب، ولكن يوصي D'أدامو الحد من البيض إلى ثلاث إلى خمس حصص ومنتجات الألبان إلى ثلاث إلى أربع حصص أسبوعية.
>أكل معظم الأطعمة النباتية
لنوع أبس أن يشعر وتعمل على النحو الأمثل، فمن المستحسن أن الجزء الأكبر من النظام الغذائي الخاص بك يأتي من مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية. ويشمل ذلك الفواكه والخضر والبقوليات والحبوب الكاملة. المكسرات والبذور توفر مصدرا جيدا للبروتين. ومع ذلك، فإنها تحتوي على ليتينس - البروتينات ملزمة الكربوهيدرات - التي نوع أبس لا هضم جيدا، وفقا ل D'أدامو. ويوصي بتناول المكسرات والبذور بكميات صغيرة حوالي مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع. بالنسبة للدهون الصحية، زيت الزيتون مفيد للغاية، وفقا ل D'أدامو.
توصيات أخرى
يقدم D'أدامو توصيات أخرى في كتابه تنطبق على جميع أنواع الدم. ويوصي باختيار الأغذية العضوية الطازجة في معظم الأوقات وتجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. عند اختيار اللحوم، واختيار العشب-- تغذية، خيارات المعجنات. اختيار الباردة-- ضغط، الزيوت المعالجة الحد الأدنى واختيار جميع-- منتجات الألبان الطبيعية خالية من الهرمونات. فمن المستحسن أن تحد من الرذائل الحديثة مثل الكحول والقهوة والشوكولاته، وتقديم المشورة D'أدامو.
