حب الشباب هو مرض جلدي عادة ما يكون شائعا بين المراهقين والشباب. حب الشباب ليس حالة خطيرة، لكنه يمكن أن يترك ندوب وتجعلك تشعر بعدم الارتياح مع مظهرك، وفقا ل مدلين بلس. للمساعدة في منع أو تقليل أعراض حب الشباب، والنظر في القضاء على بعض الأطعمة من النظام الغذائي اليومي - بعض الأطعمة قد تهيج بشرتك، مما يجعل ظروف حب الشباب أسوأ.
فيديو اليوم
السكر
الأطعمة التي هي عالية في تركيز السكر والكربوهيدرات قد تؤدي إلى حب الشباب. ووفقا لدراسة أجريت في مدرسة دارتموث الطبية، فإن الاستهلاك العالي من محتوى السكر قد يؤدي إلى زيادة في إنتاج الأنسولين في الدم ونمو عامل 1، ورفع مستويات الأنسولين في الجسم. ارتفاع مستويات الأنسولين يمكن أن يسبب حب الشباب لأنه يعزز عدد الاندروجين المتاحة (هرمون الذكورة) أو الهرمونات الذكورة - مما يؤدي الجسم لإنتاج المزيد من الزيوت على الجلد.
خبز
المراهقين الذين يتناولون الكثير من الخبز قد تواجه انقطاع حب الشباب، وفقا لمقال 2002 في "أرشيف الأمراض الجلدية". تحتوي الخبز والحبوب المكررة الأخرى على مستويات عالية من الأنسولين، والتي يمكن أن تسبب حب الشباب عن طريق تعزيز الإنتاج الزائد من الزهم، وهي مادة تشبه الشحوم التي تم العثور عليها لتعزيز النمو البكتيري على الجلد. الزبد ضروري للمساعدة في الحفاظ على بشرتك جافة والمساعدة في الوقاية من الجلد الجاف - ولكن الزيوت الزائدة ليست مثالية لشروط حب الشباب.
اللبن
قد يؤدي الحليب إلى ظهور حب الشباب بسبب وجود مادة اليود. وفقا لمقال 2005 من جامعة الجاموس، اليود في منتجات الحليب يمكن أن تكون مرتبطة ظروف حب الشباب في سن المراهقة. جامعة الأمراض الجلدية الجاموس يوصي هارفي أربسمان أن تحد من تناول الألبان اليومية. يضاف اليود عادة إلى حليب الأبقار من قبل المزارعين في الولايات المتحدة للمساعدة في منع العدوى. ويقول أيضا أن اليود قد يسبب حب الشباب عن طريق التدخل في الهرمونات.
الوقاية من حب الشباب
التطهير المنتظم للوجه واليدين هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع تطور الرؤوس السوداء وحب الشباب. تنظيف وجهك مرتين على الأقل يوميا مع الماء الدافئ، الذي يقتل البكتيريا ويفتح المسام، والسماح لهم بالتنفس. وفقا ل مدلين بلوس، لا تلمس بشرتك طوال اليوم إلا إذا تم غسل يديك جيدا.لمس الأشياء ثم وضع يديك على وجهك الإيدز في نقل البكتيريا لبشرتك.
