عند ممارسة الرياضة، قد تشعر بأن قلبك يتسابق بعد ذلك. وذلك لأن ممارسة يسبب جسمك للعمل بجد ويشير قلبك لضخ الدم بشكل أسرع لعضلاتك. على الرغم من أن التمرين قد يكون أحد المذنبين لقلب سباقات، إلا أن عددا من الأمور الأخرى يمكن أن يساهم في قلب يدق بسرعة، حتى عندما يكون في راحة. هذه هي الظاهرة المعروفة باسم عدم انتظام دقات القلب، أو القلب الذي يتفوق أسرع من 100 نبضة في الدقيقة، والتي يمكن أن يكون لها مجموعة واسعة من الأسباب …
>فيديو اليوم
الكافيين
قد تكون عديمة الفائدة دون فنجان من القهوة في الصباح، ولكن إذا كنت تعاني من قلب السباق، قد تحتاج إلى التفكير في خفض. الكافيين يمكن رفع معدل ضربات القلب. أنه يعمل كمنبه لتجعلك تشعر أكثر مستيقظا. إذا كان جسمك حساسا بشكل خاص للكافيين، فإن الصودا أو القهوة أو الأدوية التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة معدل ضربات القلب العالي جدا، تحذر كليفلاند كلينيك. تحقق من المكونات قبل أن تستهلك واستخدام الكافيين بحكمة ونادرا.
الأدوية
بعض الأدوية التي يصفها لك طبيبك يمكن أن تجعلك تشعر وكأن قلبك يضرب بسرعة. من المرجح أن تحتوي على المنشطات، مثل الكافيين، أو غيرها من المكونات التي يمكن أن تجعل في بعض الأحيان تشعر بالذعر أو فرط النشاط. يشير ميدلايبلوس إلى المؤثرات العقلية، حاصرات بيتا، الودي والأمفيتامينات باعتبارها السبب المحتمل لمعدل ضربات القلب بشكل أسرع أو غير منتظم. إذا لاحظت سباقات قلبك وأنت تتناول أدويتك بشكل صحيح، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان يمكن تغيير الجرعة أو وصف نوع آخر من الدواء.
السمنة
عندما تكونين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، يجب على قلبك أن يعمل بجد لإرسال الدم والأكسجين إلى أجزاء الجسم التي تحتاج إليها باستمرار. فالوزن الزائد يضع ضغطا مفرطا على قلبك، وهو ما قد يؤدي أحيانا للفوز بسرعة، وفقا لما ذكرته عيادة مايو كلينيك. عندما تشارك في الأنشطة اليومية مثل تسلق مجموعة من الدرج أو دفع فراغ، قد يستجيب قلبك كما لو كنت تمارس لأنه يمارس نفسه للحفاظ على التحرك. هذا يمكن أن يضع قدرا كبيرا من الضغط على قلبك. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لانقاص وزنه إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
القلق
إذا كنت عرضة للنوبات من هجمات القلق أو تعاني من اضطراب الهلع، أنت تعرف شعور قلب السباق عندما كنت مؤكدا أو قلقا. عندما تشعر بالقلق، قلبك يدق بشكل أسرع ويثير الأدرينالين في جسمك. لأن اضطرابات الهلع والقلق يمكن أن تجعل قلبك فاز فجأة أسرع أو يسبب آلام في الصدر، قد تخطئ الأعراض الخاصة بك لأولئك الذين يعانون من أزمة قلبية، وفقا ل آرب.إدارة القلق الخاص بك وإيجاد تقنيات التكيف يمكن أن تساعد على إبطاء معدل ضربات القلب.
