تحية هندية تقليدية، كلمة "ناماستي" وإيماءاتها المصاحبة لها ربما غير مألوفة إذا كنت مبتدئا اليوغي. ولكن في حين أنها قد تبدو روحية صريحة، وهذا المصطلح هو جزء مهم من أي ممارسة اليوغا. كما يمكنك الانتهاء من صفك مع كلمة التقليدية والإيماءة، يمكنك أن تأخذ الفلسفات وراء كل من اليوغا والطقوس المصاحبة معك مع ترك.
>فيديو اليوم
ترجمة مباشرة
وفقا ل يوغا جورنال، الترجمة الفعلية ل ناماستي ينهار إلى "ناما"، وهو ما يعني القوس، "كما"، يعني أنا ثم "تي"، مما يعني لك. ولذلك، فإن الترجمة المباشرة للكلمة هي "انحني"، أو "انحنى لك".
يوجيك فيلوسفي
في اليوغا، ناماستي يعني أكثر بكثير من مجرد "انحنى لك." بدلا من ذلك، فإنه بمثابة اعتراف بالاحترام المتبادل. وفقا ل "صحة المرأة كتاب كبير من اليوغا"، يرتبط المصطلح إلى الألوهية في اليوغا - وهي حقيقة أن الألوهية الخاصة بك تعترف الألوهية في الآخرين. كما جعل لكم لفتة اليد والانحناء في نهاية الصف، وكنت إعطاء كودوس لمدرب الخاص بك والطلاب الآخرين كما كنت تعرف الألوهية بعضها البعض.
ناماستيك تقنية
لفتة اليد ل ناماست له معنى محدد كذلك. عند وضع يديك معا في فتة الصلاة التقليدية، وضعها مباشرة في وسط عظمة الصدر، والتي تعتبر شقرا القلب. يجب عليك ثم تغمض عينيك وانحناء الرأس، في حين يقول كلمة "ناماستي". وتهدف هذه الإيماءة إلى زيادة تدفق الحب الإلهي، فضلا عن استسلام نفسك إلى الإلهي في القلب.
في الصف
ستجد أن معظم المدربين يستخدمون كل من الإيماءة والكلمة المنطوقة في نهاية الفصل. ناماست يمكن استخدامها كحافز لمزيد من التأمل أو كوسيلة للإشارة إلى نهاية الصف والامتنان المتبادل بين المعلم والطالب. من خلال المشاركة في الطقوس، وكنت تدع معلمك يعرف أنك تقدر هذه الممارسة كما يمكنك ترك الطبقة في دولة سلمية.
