السيلينيوم، والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة، هو خصوصا قوية عندما يقترن مع فيتامين E. مضادات الأكسدة هي العناصر التي تحمي خلايا الجسم من الأخطار والأضرار من الجذور الحرة. السيلينيوم يساعد أيضا في وظيفة الغدة الدرقية ويمكن أن تساعد في خفض لدل، أو "سيئة" الكولسترول. ويرتبط انخفاض مستويات السيلينيوم مع قصور القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع معينة من السرطان.
<>>فيديو اليوم
يوفر فوائد مضادات الأكسدة
حماية جسمك ضد الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، ومضادات الأكسدة مثل السيلينيوم حماية الخلايا من كل من السموم التي تنتجها العمليات الطبيعية في الجسم وتلك التي وجدت في البيئة. وفقا ل مدلينبلوس، يمكن مضادات الأكسدة حماية الخلايا ضد الإشعاع ودخان التبغ، فضلا عن الجذور الحرة التي تنتج بشكل طبيعي من خلال عملية الهضم. قد تساعد مضادات الأكسدة أيضا على منع بعض المضاعفات الصحية، مثل أمراض القلب والسرطان.
>> <>تعزز صحة الغدة الدرقية
وفقا ل مدلينبلوس، أخذ 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميا قد تكون فعالة في علاج التهاب الغدة الدرقية المناعة الذاتية، إذا تم اتخاذ السيلينيوم جنبا إلى جنب مع دواء الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، في دراسة عن التهاب الغدة الدرقية المناعة الذاتية نشرت في "الغدة الدرقية" في عام 2010، كان المشاركون الذين تناولوا السيلينيوم ملاحق بانتظام لمدة ثلاثة أشهر أكثر احتمالا بكثير للإبلاغ عن تحسن المزاج أو شعور عام من الرفاه من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يخفض الكولسترول
قد تساعد بعض مكملات السيلينيوم على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة - المعروف أيضا باسم الكولسترول "السيئ" - إذا ما أخذ بانتظام. وفقا ل مدلينبلوس، السيلينيوم المكملات سيلينوبريسيس، فارما الشمالية والدنمارك، كل منها يحتوي على ما بين 100 و 200 ميكروغرام من السيلينيوم، قد يساعد على خفض مستويات لدل إذا أخذت كل يوم لمدة ستة أشهر. ومع ذلك، قد يكون هذا العلاج فعالا فقط للأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات السيلينيوم منخفضة.
انخفاض مستويات السيلينيوم والظروف الصحية
وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، وترتبط مستويات السيلينيوم منخفضة مع الأشخاص الذين لديهم التهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع معينة من السرطان. ومع ذلك، فإن العلاقة المحددة بين هذين لا تزال غير واضحة. انخفاض مستويات السيلينيوم يمكن أن تسهم أيضا في فشل القلب، وكميات كافية من السيلينيوم يمكن أن تجعل تصلب الشرايين أسوأ.
العلاوة الغذائية الموصى بها
بدل التغذية الموصى به للسيلينيوم هو 20 إلى 40 ميكروغرام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 13، و 55 ميكروغرام للأفراد 14 وما فوق. و رديا للنساء الحوامل والمرضعات 60 و 70 ميكروغرام، على التوالي.
