حرفيا تماما، مصطلح البروبيوتيك تأتي من كلمتين تعني" للحياة. "في الواقع مدرسة هارفارد للطب تقارير أن هناك أدلة متزايدة على أن البروبيوتيك، في شكل الأطعمة والمكملات الغذائية، يمكن أن تساعد في علاج ومنع المرض، مما يتيح لك التمتع بحياة أكثر صحة. البروبيوتيك هي في الأساس البكتيريا الصحية التي، عندما كنت داخل، يمكن أن توفر عددا من الفوائد الصحية. المكان الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة التي ستجد البروبيوتيك هو في اللبن، ولكن في أوروبا واليابان الأطعمة والمشروبات تستكمل مع البروبيوتيك هي شعبية.
فيديو اليوم
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الحية - عادة البكتيريا - التي تستخدم لتغيير أو إعادة تأسيس الأمعاء، أو الأمعاء، والنباتات. قد يبدو مفهوم إدخال عمدا أي شيء على قيد الحياة للنظام الخاص بك يبدو غريبا، وخاصة بالنظر إلى أنك ربما ربما سمعت فقط البكتيريا المرتبطة بالمرض. ومع ذلك، تشير سلطات الصحة العامة، بما فيها منظمة الصحة العالمية، إلى أن هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الأطعمة مع البكتيريا الحية. ولكي يطلق عليه اسم بروبيوتيك أو يكون له تأثير بروبيوتيك، يجب أن يفي الطعام الذي يضاف إليه معايير معينة، لأن سلالات معينة فقط من البكتيريا توفر فوائد صحية. وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل، معظم البروبيوتيك وضعت في الأطعمة والبكتيريا مماثلة لما وجدت في الشجاعة الناس. البكتيريا تأتي من مجموعتين، لاكتوباسيلوس أو بيفيدوباكتريوم. داخل هذه المجموعات هي أنواع وسلالات مختلفة. ووفقا لمقال في تشرين الثاني / نوفمبر 2005 "طبيب الأسرة الكندية"، لا يمكن أن يطلق على البكتيريا البروبيوتيك إلا إذا كان على قيد الحياة في وقت الاستخدام، واستخدم ما يكفي لخلق فائدة صحية فسيولوجية. والبروبيوتيك الأخرى، مثل ساكاروميسز بولاردي، هي الخمائر، وليس البكتيريا.
كيف يمكن للبكتيريا أن تكون آمنة
في جسمك الآن تريليونات من البكتيريا والميكروبات الأخرى. انهم في جلدك، فمك والتشبث بجدران الجهاز المعوي والقولون وأجزاء أخرى من الجسم. كنت قد وجدت هذا طويل مع علاقة متبادلة المنفعة، حتى لو كنت لا تعرف ذلك. كنت تعطي لهم مكانا دافئا للعيش. في المقابل، هذه الكائنات يحميك ببساطة عن طريق وجود هناك، ومنع نمو البكتيريا التي هي ضارة وربما تساعد الجهاز المناعي الخاص بك لمحاربة الأشياء السيئة. مثل النباتات على قاع المحيط، أمعاء الخاص بك هو على قيد الحياة جدا ونشطة في حراسة صحتك.
>البروبيوتيك كعلاج
مفهوم العلاج مع البروبيوتيك يأتي من الاعتقاد بأن البشر الحديثة لا تستهلك بشكل كاف أو تجديد الميكروبات المفيدة في أجسادهم، وفقا لمؤلفي "الكندية طبيب الأسرة ".أخذ البروبيوتيك من خلال الغذاء المستكمل وأشكال أخرى يمكن أن تساعد في إعادة التوازن الصحي للميكروبات التي تحتاج إليها. ليس هناك ما يضمن أن تناول المزيد من البكتيريا يضمن صحة جيدة، ولكن. بالإضافة إلى منع البكتيريا السيئة، وتشير الأدلة الحالية التي البروبيوتيك لديها مجموعة كبيرة من الوظائف الأخرى، بما في ذلك إنتاج المواد المضادة للعدوى، وإشارات الخلية ومنع السموم من إطلاق سراحه. البروبيوتيك قد تساعد على الهضم وعلاج الإسهال، وأمراض القولون العصبي ومتلازمة كرون، وفقا لNCCAM وهارفارد. وبالإضافة إلى ذلك، قد يحافظ البروبيوتيك على صحة الجهاز البولي والتناسلي. على سبيل المثال، قد يعالجون التهاب المهبل، التهابات الخميرة والتهابات المسالك البولية. البروبيوتيك قد يقلل من سرطان المثانة تكرار، سرعة علاج بعض الالتهابات المعوية، ومنع وعلاج الأكزيما عند الأطفال، فضلا عن منع أو الحد من شدة البرد والانفلونزا.
حيث يمكنك الحصول على البروبيوتيك
البروبيوتيك ندخل في القناة الهضمية من خلال الأطعمة التي تتناولها. الأطعمة الألبان مثل الحليب واللبن الزبادي هي عادة الأطعمة الأكثر شعبية التي تضاف البروبيوتيك. تحتوي الزبادي المسمى "التي تحتوي على ثقافات نشطة حية" عادة على البروبيوتيك التي تستخدم لبدء عملية التخمير التي تخلق اللبن من الحليب. يمكنك أيضا العثور على البروبيوتيك في ميسو، تيمبه، وبعض العصائر والمشروبات فول الصويا. بالإضافة إلى استخدامها كمواد غذائية في الأطعمة، يمكن إعطاء البروبيوتيك في شكل مسحوق أو قرص أو كبسولة. ويمكن أيضا أن يتم حقن هذه الميكروبات مفيدة مباشرة في الأمعاء، تحت إشراف طبي، أو من خلال الجلد عن طريق الكريمات التي غرست بروبيوتيك. NCCAM ينصح الحذر عند النظر البروبيوتيك للعلاج الصحة منذ سلامتهم لم يكن دقيقا علميا درس، وهناك حاجة إلى مزيد من المعلومات لا سيما على مدى سلامة فهي للأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
