خدر في أصابع القدم يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة أثناء التمرين، ويمكن أن يسبب الشخص لوقف ممارسة قبل أن يفضل. خدر في أصابع القدم أثناء تجريب يمكن أن تشير إلى مشكلة مع الأحذية أو يكون أحد أعراض إصابة القدم أو مشكلة طبية أخرى. الناس الذين يعانون من الخدر المستمر الذي يزداد سوءا أو مصحوبا بأعراض أخرى يجب أن يسعى للتقييم من قبل الطبيب أو طبيب القدم.
فيديو اليوم
سوء الأحذية
الأحذية المناسبة ضرورية للعمل، والأحذية البالية أو غير المناسبة يمكن أن يسبب أصابع القدم للذهاب خدر. جلد الأحذية بإحكام أيضا يمكن أن يسبب أصابع القدم للذهاب خدر، ويوضح الموقع الرئيسي عداء. وبالمثل، فإن الأحذية التي تناسب بشدة أيضا تسهم في خدر القدم، وفقا لمركز القدم والكاحل في واشنطن. وبالإضافة إلى ذلك، والأحذية التي توفر القليل من الدعم لكرة القدم عند إجراء تمارين المتكررة مثل تهديدات الدراجة يمكن أن يسبب خدر عن طريق ضغط أعصاب أصابع القدم. في حين أن الأحذية التي تسبب الكرة من القدم لتجربة الكثير من الضغط من عدم وجود دعم في نعل أيضا يسبب أصابع القدم أن يشعر خدر أثناء التمرين.
إصابات
قد يعني خدر في أصابع القدم أن أصابع أو أكثر أصيبت بجروح. الناس الذين يمارسون في الهواء الطلق خلال الطقس البارد قد يعانون من خدر في أصابع القدم نتيجة لقضمة الصقيع، ويوضح موقع العناية بالقدم. اصبع القدم التي تم كسرها أثناء تجريب يمكن أيضا أن يشعر خدر أثناء ممارسة الرياضة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن إصابات العصب في أخمص القدمين نتيجة لظروف مثل الأورام العصبية أو الأورام تتداخل مع الإحساس في أخمص القدمين، مما تسبب في أن يشعر خدر.
اضطرابات القلب والأوعية الدموية
قد يكون الخدر في أصابع القدمين يشير إلى اضطراب القلب والأوعية الدموية. يؤدي مرض الأوعية الدموية الطرفية إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف ويمكن أن يسبب خدر القدم أثناء التمرين، ويوضح موقع العناية بالقدم. وبالمثل، التهاب الأوعية الدموية في الساقين والقدم، ويشار إلى التهاب الأوعية الدموية، ويمكن أيضا أن يسبب خدر في أصابع القدم. مرض السكري، وخاصة إذا كان غير مشخص أو سيئة السيطرة، ويمكن أيضا أن يسبب خدر في أصابع القدم نتيجة الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية في القدمين.
اضطرابات العصب
الناس الذين يعانون من خدر أو ألم في القدمين والقدمين وكذلك اليدين قد يكون الاعتلال العصبي المحيطي، والذي غالبا ما ينتج عن مضاعفات الحالات المزمنة مثل السكري أو مشاكل التمثيل الغذائي. يمكن أن تساهم قضايا صحية أخرى، مثل نقص فيتامين B والغدة الدرقية، أيضا في الاعتلال العصبي المحيطي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن سقوط أو تكبد صدمة أخرى أثناء التمرين يمكن أن يقطع العصب في إصبع القدم، مما يؤدي إلى خدر.
