هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالضعف بعد التمرين مباشرة، خاصة إذا كان التمرين ثقيلا. على الرغم من أن الأعراض التي تحدث قبل أن يمر بها يمكن أن تكون مقلقة، الأسباب الكامنة وراءها عموما ليست مدعاة للقلق. يمكنك عادة تجنب الأعراض عن طريق إجراء تعديلات طفيفة على التدريبات الخاصة بك. ومع ذلك، يجب أن تبلغ هذه الأعراض إلى طبيبك حتى تتمكن من استبعاد نادرة، ولكن يحتمل أن تكون خطرة، والظروف الكامنة.
>فيديو اليوم
سينكوب
سينكوب، أو الإغماء، يحدث عندما يتم تعطيل تدفق الدم العادية إلى الدماغ. يحتاج دماغك الدم للحصول على وظيفة كافية والحفاظ على وعي. إذا كان تدفق الدم إلى الدماغ ينخفض مؤقتا، قد تواجه أعراض بريسينكوب، ويوضح كليفلاند كلينيك. اعتمادا على طول تدفق الدم إلى الدماغ ضعاف، قد تفقد الوعي، أو خافت. من المرجح أن تصبح في حالة تأهب مرة أخرى بعد بضع ثوان بعد الإغماء، ولكن قد تواجه بعض الارتباك كما يستمر الجسم والدماغ لضبط.
أسباب أعراض سينكوب بعد التمرين الثقيل
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبق حلقة الإغماء. ومن الحالات التي يمكن أن تمارس فيها التمارين الثقيلة الجفاف. إذا كنت تفقد المزيد من المياه عن طريق العرق من كنت تجديد من خلال مياه الشرب أو السوائل الأخرى، وهذا يؤدي إلى الجفاف. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الدوار والدوار والإغماء، وتحذر جمعية القلب الأمريكية. وعادة ما يرتبط التمارين في البيئات التي تكون ساخنة للغاية أو سيئة التهوية بالإغماء، خاصة عند دمجها مع الجفاف.
أسباب واعتبارات إضافية
التمرين، وخاصة التمارين عالية الكثافة، يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التركيز. سرعة التمرين على مستوى من الشدة التي تسبب قلبك للفوز بسرعة كبيرة يمكن أن تفرط في نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يسبب الإفراط في التنفس أيضا أن تتنفس بشكل غير طبيعي - بسرعة كبيرة جدا، على سبيل المثال. وهذا ما يسمى فرط التهوية، ويمكن أن يؤدي إلى كميات غير مثالية من غازات الدم الهامة، مثل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. لذلك، يمكن أن يسبب فرط التنفس الأعراض التي تحدث قبل خافت.
ممارسة مكثفة أو لفترات طويلة يمكن أن تستنفد مستوى السكر في الدم، مما أدى إلى نقص السكر في الدم. مثل بقية الجسم، الدماغ يحتاج السكر للعمل بشكل طبيعي. إذا انخفض سكر الدم إلى مستوى يؤدي إلى انخفاض في إمدادات الجلوكوز في المخ، فمن المرجح أن تواجه أعراض بريسينكوب.
أعراض بريسينكوب
ما كنت تعاني من المرجح ما يشير إلى المهنيين الطبيين كما بريسينكوب - أو قبل الإغماء - الأعراض.ولأنها علامات على احتمال حدوث إغماء، فمن المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند ظهور الأعراض لتجنب معاناة إصابة في السقوط. وتشمل الأعراض المشتركة بريسينكوب الشعور بالدوار و / أو بالدوار. قد تصبح شاحب بشكل مفرط وتفوح منه رائحة العرق. قد تتلاشى الرؤية والسمع، وقد تصبحين غثيان. قد تشعر أيضا إحساس وخز حول شفتيك أو في متناول يدك، تقارير دليل ميرك. مهما كانت الأعراض الخاصة بك، حاول الاحتفاظ بسجل منهم للإبلاغ إلى طبيبك، لأنه قد يسألك عن هذه المظاهر لمساعدته على إجراء التشخيص.
