تتعرق عندما يصدر جسمك السائل المالح من الغدد العرقية، وهي وظيفة أساسية تساعدك على البقاء باردا. كم عدد الغدد العرقية التي تمتلكها سوف تحدد كم كنت عرق، وممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من هذا المبلغ. إذا شعرت بأنك عرق أكثر من المعتاد، قد يكون لديك حالة طبية مثل فرط التعرق، أو التعرق المفرط. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت قلقا بشأن عرقك.
>فيديو اليوم
التعرق الطبيعي
يولد الناس مع 2 إلى 4 ملايين الغدد العرقية، وبينما تميل النساء إلى أن يكون أكثر من الرجال، وغالبا ما تكون الغدد الرجال أكثر نشاطا. التمارين الرياضية ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يسبب لك العرق بشكل أكثر غزارة للحفاظ على البرودة. يمكن أن يكون النشاط البدني في غرفة دافئة أو في حين أنها ساخنة خارج تجعلك بيرسبير أكثر كذلك. عوامل أخرى يمكن أن تسهم في التعرق المفرط، مثل شرب الكثير من الكحول أو الكافيين، وبعض الأدوية، والإجهاد، والحمى، والالتهابات، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل الغدة الدرقية وانقطاع الطمث.
فرط التعرق
إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أو غير قابل للرقابة، فقد يكون لديك فرط التعرق. هذا الشرط يمكن أن يكون موضعيا وتحدث فقط على راحة يدك، والقدمين، والإبطين أو الوجه، أو قد تتعرق في جميع أنحاء الجسم. الأسباب غير معروفة، ولكن بعض الأنشطة مثل ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي فرط التعرق. تظهر هذه الحالة عادة عندما تكون طفلا أو في سن المراهقة، ويمكن أن تستمر إما طوال حياتك أو الحصول على أفضل كما كنت في السن. في حين لا شيء يمكن علاجه، يمكنك اتخاذ خطوات لجعله أقل غير سارة.
العلاجات لايف ستايل
للمساعدة في السيطرة على العرق الزائد، دش يوميا وتجف نفسك تماما عند الانتهاء. تطبيق مسحوق التلك لجسمك كله، مع التركيز بشكل خاص على المناطق التي كنت العرق أكثر من غيرها. على مدار اليوم، ولكن خصوصا عند ممارسة الرياضة، وارتداء الملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن، والذي يسمح لبشرتك على التنفس أكثر سهولة. ضعي مضادات التعرق في الليل وفي الصباح لزيادة فعاليته. ضع في اعتبارك أيضا أن تسأل طبيبك عن إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك - المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تجعل التعرق أسوأ.
اعتبارات
إذا واجهت زيادة مفاجئة في كمية العرق، راجع الطبيب. وهذا يمكن أن يكون عرضا لحالة طبية أساسية. اسأله أيضا عن مضادات التعرق التي تستلزم وصفة طبية إذا شعرت بأن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ليست فعالة. قد يصف لك كلوريد الألومنيوم لتطبيق ليلا، ولكن لاحظ أن هذا هو منتج قوي يمكن أن يسبب تهيج والحكة. إذا كان يفعل ذلك، وغسله قبالة كل صباح.
