إذا كان مقدم الرعاية الصحية قد أبلغك بأن الأنسولين مرتفع، فإن لديك كل الحق في الشعور بالقلق. الأنسولين هو هرمون حاسم يفرز من البنكرياس الخاص بك، وأنه يلعب دورا رئيسيا في إنتاج الطاقة. عند تناول الكربوهيدرات وارتفاع السكر في الدم، البنكرياس الخاص بك يطلق الأنسولين لجلب مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي. يساعد الأنسولين على دخول الجلوكوز إلى خلايتك حتى يتمكن الجسم من استخدامه للوقود. ارتفاع الانسولين هو علامة على مقاومة الانسولين ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل مع السيطرة على الجلوكوز.
فيديو اليوم
مقاومة الانسولين
عندما يكون لديك مقاومة الانسولين، جسمك غير حساس لتأثير الانسولين. البنكرياس يفرز المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا ويساعد مستويات الجلوكوز البقاء ضمن نطاق صحي. معظم الناس الذين لديهم مقاومة الأنسولين ليست على علم بذلك، وفقا لمركز المعلومات الوطني للسكري. يمكن للبنكرياس تعويض عن طريق إنتاج مستويات أعلى من الأنسولين لسنوات عديدة. في نهاية المطاف هذا يمكن أن يؤدي إلى نوع 2 من مرض السكري.
>الدومينو يؤثر
يحدث مرض السكري عادة في الأفراد الذين لديهم مقاومة الأنسولين، وفقا ل نديك. وفي مرحلة ما قبل السكري، لم تعد الخلايا المنتجة للإنسولين في البنكرياس، التي تسمى خلايا بيتا، قادرة على مواكبة الطلب المضاف لإنتاج ما يكفي من الأنسولين للتغلب على مقاومة الأنسولين. وبمجرد حدوث ذلك، ترتفع مستويات الجلوكوز فوق المعدل الطبيعي، لأن نقص الأنسولين غير قادر على الحفاظ على الجلوكوز ضمن نطاق صحي. مع مرور الوقت، مستويات أعلى من المعتاد من الجلوكوز تعيين المرحلة لداء السكري من النوع 2.
الأسباب المحتملة
العلم لم يحدد بعد سبب مقاومة الانسولين. بيد أن الخبراء يعتقدون أن الوزن الزائد، وخاصة حول القسم الوسطى - إلى جانب عدم ممارسة التمارين الرياضية - من العوامل المساهمة، وفقا لما ذكره المركز. الاستهلاك المنتظم من السعرات الحرارية الزائدة يعزز زيادة الوزن، ومحيط الخصر الخاص بك يزيد، حتى لا خطر الخاص بك. الدهون في البطن تنتج الهرمونات وغيرها من المواد التي يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين، ويوضح نديك.
ما يمكنك القيام به
والخبر السار هو أنه يمكنك أن تفعل شيئا حيال ذلك. إن زيادة مستواك في النشاط البدني وفقدان الوزن من خلال التغيرات الغذائية يمكن أن يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين وعكس مقاومة الانسولين، وفقا ل نديك. يمكنك البدء من خلال المشي لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام من الأسبوع من الأسبوع وعن طريق خفض السعرات الحرارية والدهون المدخول. عندما تنغمس في النشاط البدني المنتظم، تحرق العضلات العاملة الجلوكوز المخزن وتزيل الجلوكوز من الدم لاستخدامه كوقود. لذلك، ممارسة الرياضة تلعب دورا في المساعدة على تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول نظام الوقاية من مرض السكري وبرنامج نمط الحياة.ووفقا لبرنامج الوقاية من مرض السكري، الذي كان دراسة متعددة المراكز نشرت في 7 فبراير 2002، من مجلة "نيو انغلاند جورنال أوف مديسين"، فإن الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بالسكري قد خفضوا خطرهم بنسبة 58 في المائة مع تغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
