إبسوم الملح هو علاج شعبية تستخدم لوجع العضلات وغيرها من آلام جسدية وآلام. وفقا لمجلس الملح إبسوم، الملح إبسوم ليس مجرد الفولكلور بعد الآن كما أظهرت العديد من الدراسات أن الملح إبسوم هو علاج فعال دون وصفة طبية لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف. على الرغم من الملح إبسوم هو معروف لعلاج عضلات قرحة، وكثير من الناس لا يفهمون الآلية - أو المحتملة - وراء العلاج.
فيديو اليوم
أهمية عضلات قرحة
آلام في العضلات وآلام يمكن أن تنبع من مجموعة متنوعة من الأسباب. الحالات الطبية التي تسبب عادة وجع في أو حول الأنسجة العضلية تشمل التهاب المفاصل الروماتويدي، متلازمة التعب المزمن، فيبروميالغيا والبرودة الموسمية أو الانفلونزا. ممارسة والجهد البدني يمكن أيضا أن يسبب وجع العضلات. أولئك الذين يعانون من آلام جسدية وآلام يمكن أن تستفيد من ضغط الملح إبسوم أو حمام نقع.
كيف يعمل
المغنيسيوم هو المكون الأساسي من الملح إبسوم. بل هو المعدن الذي يحتاجه الجسم،، على عكس المعادن الأخرى، يتم امتصاصه من خلال الجلد كما كنت نقع في الحمام. المعدن يساعد على استرخاء عضلات الهيكل العظمي عن طريق احمرار تراكم حمض اللاكتيك في العضلات، والتي قد تحدث أثناء المجهود البدني، مثل تجريب قوي. المغنيسيوم أيضا يلعب دورا هاما في امتصاص الفيتامينات في الجسم. كما أنه يساعد على تنظيم العضلات والأعصاب وظيفة. كل هذه الآثار تؤثر بشكل كبير على وجع العضلات، مما يؤثر أيضا على تصلب العضلات.
>تهدئة عضلات أشينغ
على الرغم من أنه يمكنك تناول ملح إبسوم شفويا، فإن أخذ حمام نقع أو استخدام ضغط دافئ مع ملح إبسوم يوفر فوائد إضافية على تناول المغنيزيوم شفويا. قد تتداخل أدوية الأطعمة والظروف الطبية مع امتصاص المغنيسيوم وإبسوم الملح هو الطريقة الأكثر فعالية لإعطاء جسمك المغنيسيوم الذي يحتاج إليه - وهو متاح بسهولة، ويلاحظ مجلس الملح إبسوم.
قدم استراحة استراحة
بالإضافة إلى نقع جسمك، يمكنك استخدام ملح إبسوم على قدميك. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية روتين منتظم من نقع قدميك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 10 دقيقة أو أكثر، في حل ملح 1 / كوب إبسوم وحوالي غالون واحد من الماء الساخن. قد يساعد نقع القدم دورانك وتخفيف الألم والالتهاب.
