ضمور العضلات هو فقدان الأنسجة العضلية بسبب الإهمال أو المرض أو الإصابة. انخفاض في النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات في أقل من 72 ساعة. يمكن أن يحدث ضمور أكثر فجأة مع مرض أو إصابة في العضلات أو أعصابهم، والعضلات في الساقين هي من بين أول لإضعاف. حتى بعد فقدان العضلات، وضمور في ساقيك يمكن عكسها من خلال النشاط البدني.
فيديو اليوم
ما أسباب ضمور عضلات الساق؟
السبب الأكثر شيوعا لضمور تحدث في الساقين هو التراجع. نقص النشاط لأي سبب - المرض، والإصابة، يجلس وظيفة مكتب، نمط الحياة المستقرة - يمكن أن يؤدي إلى فقدان عضلة الساق. إدمان الكحول وسوء التغذية يمكن أيضا أن تمنع نمو العضلات وتسبب الجسم لاستخدام البروتينات العضلات للحصول على الطاقة. يحدث فقدان العضلات أيضا كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. وهناك سبب أقل شيوعا لضمور عضلات الساق هو الإصابة أو المرض الذي يؤثر على الأعصاب التي تتصل العضلات. التصلب الجانبي الضموري، متلازمة غيلان-بار، الاعتلال العصبي وشلل الأطفال هي أمثلة على مرض الأعصاب.
تأثير ضمور العضلات الساق
كما العضلات في ساقيك النفايات بعيدا، وسوف تجد صعوبة متزايدة في المشي أو عقد الجسم في وضعية الوقوف لفترات طويلة. الركبة والورك والكاحل هي في خطر متزايد من الاصابة أو الألم كما دعم العضلات اللازمة لعقد لهم في مكان يضعف. جماليا، قد تلاحظ الجلد تبدأ في الترهل في الساقين لأنها تمتد لدعم شنقا العضلات.
زيادة النشاط البدني لمنع / علاج فقدان العضلات
زيادة النشاط البدني هو مفتاح كل من منع وعلاج ضمور العضلات. وتوصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي 150 دقيقة من النشاط الهوائية كل أسبوع، بالإضافة إلى اثنين على الأقل التدريبات قوة التدريب في الأسبوع. التركيز على الأنشطة الهوائية التي تستخدم الساقين، مثل المشي والجري وركوب الدراجات، والتدريب بيضاوي الشكل أو تسلق درج. تمارين القوة التي تركز على عضلات الفخذ وأوتار الركبة وعضلات الساق وبناء كتلة العضلات في الساقين.
العلاج الطبي لضمور
إذا كان الضمور ناجما عن مرض أو إصابة، استشر طبيبك لتلقي العلاج. العلاج الطبيعي المصممة للعمل في جميع أنحاء حالة محددة ستساعد على إعادة بناء العضلات المفقودة دون تفاقم حالتك. في حالة تلف الأعصاب أو المرض، والعلاقة بين العصب والعضلات تحتاج إلى إعادة تأسيسها للعودة وظيفة العضلات. في بعض الحالات قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية قبل أن تتمكن من بدء عملية إعادة البناء.
