معدل ضربات القلب يستريح هو عدد المرات قلبك يدق في الدقيقة عندما يكون في بقية - عندما كنت هادئا واسترخاء. يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر، ولكن وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن المعدل الطبيعي يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. قد يكون معدل ضربات القلب أكثر من 100، وهو حالة تسمى عدم انتظام دقات القلب مناسبا لك، أو قد يشير إلى حالة أكثر خطورة. التماس العناية الطبية إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ارتفاع معدل ضربات القلب، وخاصة إذا كان مصحوبا بالدوخة، وضيق في التنفس، وإغماء أو ألم في الصدر.
>فيديو اليوم
عامل خطر القلب والأوعية الدموية
معرفة معدل ضربات القلب يستريح وكيف يتغير مع مرور الوقت يمكن أن توفر نظرة ثاقبة صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. يزيد معدل ضربات القلب يستريح كما كنت في السن، ويمكن أيضا أن تتأثر الكافيين والتبغ وبعض الأدوية. وقد ثبت أن معدل ضربات القلب المرتفع، حتى فوق 80 نبضة في الدقيقة، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من قبل مؤلفي مقال في كانون الأول / ديسمبر 2013 في "مايو كلينيك بروسيدينغس". اللياقة البدنية، اتباع نظام غذائي صحي والحد من التوتر يمكن أن تساعد على خفض معدل ضربات القلب يستريح.
الإجهاد
الإجهاد يمكن أن تؤثر على جسمك في نواح كثيرة، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب يستريح. القلق، والخوف، والألم والضيق المرتبطة المشاعر المتطرفة - السعادة والغضب أو الحزن - كل زيادة مستويات الأدرينالين والكورتيزول. هذه الهرمونات تزيد من معدل ضربات القلب، وإذا استمر الإجهاد، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب يستريح. قدرتك على إدارة الإجهاد يمكن أن تساعد على خفض معدل ضربات القلب يستريح. تبدأ من خلال فهم ما يسبب الإجهاد الخاص بك ويستغرق وقتا كل يوم للاسترخاء. ممارسة والحصول على قسط كاف من النوم هي أيضا طرق جيدة للمساعدة في إدارة الإجهاد.
الاستجابة للمرض
قد يكون معدل ضربات القلب المرتفعة رد فعل جسمك الطبيعي على مختلف الحالات الفسيولوجية أو الأمراض مثل الجفاف والحمى أو العدوى مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا. بعض الأدوية التي قد تستخدم لعلاج هذه الحالات، على سبيل المثال مضادات الاحتقان والأدوية الربو، يمكن أن تسهم أيضا في ارتفاع معدل ضربات القلب يستريح. في هذه الحالات، ومراقبة حالتك، وشرب الكثير من السوائل وطلب الرعاية الطبية إذا كانت الحمى عالية أو مستمرة.
وظيفة القلب الشاذ
عدم انتظام ضربات القلب، مشاكل في معدل أو إيقاع القلب، يمكن أن يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب. من أنواع كثيرة من عدم انتظام ضربات القلب، وبعضها حميدة، في حين أن آخرين يمكن أن تكون مهددة للحياة. عدم انتظام ضربات القلب التي تزيد يستريح معدل ضربات القلب هي تلك التي تزيد من تصرف الكهربائي للقلب أو التي تؤدي إلى ضربات القلب إضافية لا تنشأ في العقدة الجيبية الأذينية - منظم ضربات القلب من القلب.الأعراض يمكن أن تشمل الدوخة، والخفقان أو الشعور تخطي ضربات القلب، وضيق في التنفس وألم في الصدر. الضرر إلى القلب، من نوبة قلبية أو قصور القلب، ويمكن أيضا أن يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب يستريح. تحدث مع طبيبك بخصوص أي من هذه الشروط وطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من ارتفاع معدل ضربات القلب مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
الظروف المرضية
بعض الحالات المرضية يمكن أيضا زيادة معدل ضربات القلب يستريح. فقر الدم، وهو شرط يقلل من قدرتك على حمل الأكسجين في الدم، يؤدي عادة إلى ارتفاع معدل ضربات القلب. فرط نشاط الغدة الدرقية أو زيادة نشاط الغدة الدرقية أيضا يزيد من معدل ضربات القلب. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك هذه الشروط، كما أنه من المهم لعلاج أي سبب الكامن وراء ارتفاع معدل ضربات القلب يستريح.
