فيتامين B12، المعروف أيضا باسم كوبالامين، هو واحد من أكبر وأكثر الفيتامينات تعقيدا. العديد من العمليات البيولوجية تتطلب فيتامين ب 12، وأوجه القصور في هذا الفيتامين يمكن أن يسبب العديد من الظروف الصحية، بما في ذلك فقر الدم. في حين أن فيتامين B12 آمن بشكل عام، قد تحدث بعض الآثار الجانبية. كما هو الحال مع أي ملحق صحي، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B12.
>فيديو اليوم
السمية
فيتامين B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وهذا يعني إذا كنت تأخذ الكثير، يتم مسح كميات الزائدة بسهولة من الجسم عن طريق البول. ونتيجة لذلك، أخذ جرعات كبيرة من فيتامين B12 نادرا ما يؤدي إلى سمية. وتشير البحوث الحالية إلى أنه يمكنك أن تأخذ بأمان ما يصل إلى 1 ملليغرام من فيتامين B12 يوميا وتجربة أي آثار جانبية كبيرة، وتقارير معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون.
> الحساسية
في حالات نادرة، قد يعاني بعض الأفراد من رد فعل تحسسي شديد لفيتامين B12، الذي يحتوي على أيون المعادن والكوبالت، وأي شخص حساسية للكوبالت سيكون أيضا حساسية لفيتامين B12. وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي تورم في اليدين والوجه والرقبة والفم واللسان. يمكن أن تحدث الدوخة وصعوبة في البلع أو التنفس وفقدان الوعي خلال ردود الفعل التحسسية الخطيرة. إذا واجهت هذه الأعراض بعد تناول فيتامين ب 12، اتصل بطبيبك فورا.
آثار جانبية إضافية
قد يتعرض بعض الأشخاص لمجموعة متنوعة من الآثار الجانبية الخفيفة بعد تناول فيتامين ب 12، مثل الحكة المؤقتة أو الطفح الجلدي أو الوردية الوردية، وهو احمرار شديد للوجه. كما تم الإبلاغ عن الإسهال، بعض الأفراد قد تتطور زيادة خطر الجلطات الدموية، وخاصة إذا تم أخذ فيتامين B12 المكملات الغذائية لعلاج نقص فيتامين B12. يمكن علاج نقص B12 كشف اضطراب الدم المعروف باسم كثرة الحمر فيرا، والتي تتميز بزيادة خلايا الدم الحمراء وحجم الدم.
موانع
الأشخاص الذين يعانون من مرض العصب البصري النادر المعروف باسم مرض ليبر يجب ألا يتناولوا فيتامين B12. القيام بذلك قد يؤدي إلى ضمور سريع وشديد من العصب البصري. الناس الذين تلقوا مؤخرا الدعامات التاجية على الرغم من قسطرة يجب تجنب فيتامين B12. بعد وضع الدعامات التاجية، وغالبا ما يتلقى المرضى جرعات عالية من فيتامين B6 أو B12، وأخذ فيتامين B12 إضافية يمكن أن تقلل من فعالية الدعامات وتسبب إعادة تضييق الشرايين.
