ما هي الآثار الجانبية لمغنسيوم البوتاسيوم أسبارتاتي؟

جسمك يعتمد على المعادن الأساسية - التي تم الحصول عليها من الأطعمة والمكملات الغذائية - لتعمل بشكل طبيعي. المغنيسيوم البوتاسيوم اسبارتاتي يعمل كمكمل غذائي لتوفير مصدر اثنين من هذه المعادن: المغنيسيوم والبوتاسيوم. على الرغم من أن استهلاك كل من المعادن أمر ضروري لصحة جيدة، الإفراط في استهلاك المغنيسيوم البوتاسيوم اسبارتاتي يمكن أن يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية السلبية.

فيديو اليوم

الإسهال

واحد من الآثار الجانبية الشائعة من المغنيسيوم البوتاسيوم الأسبارتات هو الإسهال. في أي وقت تبدأ في اتخاذ المكملات الغذائية الجديدة، أو حتى تناول الطعام الجديد، وهناك خطر صغير من اضطراب في الجهاز الهضمي. قد يسبب تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم أيضا الإسهال عند استهلاكه في مستويات أعلى من المعتاد مثل بعد المكملات الغذائية. على الرغم من أن الإسهال عادة ما يكون معتدلا وعادة ما يحل نفسه بسرعة نسبيا، يمكن للإسهال المستمر أن يسبب فقدان السوائل المفرطة، مما يؤدي إلى الجفاف. إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي بعد تناول المغنيسيوم البوتاسيوم الأسبارتات، والتوقف عن تناول الملحق وشرب الكثير من السوائل للبقاء رطب.

عدم انتظام ضربات القلب

آخر الآثار الجانبية المحتملة لأخذ ماغنسيوم البوتاسيوم أسبارتاتي هو عدم انتظام ضربات القلب، أو إيقاع القلب غير طبيعي. يلعب البوتاسيوم دورا في الحفاظ على وظيفة القلب، ودعم تقلصات العضلات التي تحدث خلال كل ضربات القلب. يمكن للبوتاسيوم أكثر من اللازم أو القليل جدا أن يعطل وظيفة القلب الطبيعية، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. لمنع الآثار الجانبية القلبية الوعائية الخطيرة لأخذ ماغنسيوم البوتاسيوم اسبارتاتي، استشارة الطبيب قبل بدء المكملات لمناقشة سلامة استهلاك مستويات عالية من البوتاسيوم، وخاصة إذا كان لديك حالة القلب القائمة.

سمية الكلى

يمكن أن تحدث سمية الكلى إذا كنت تستهلك ماغنسيوم البوتاسيوم أسبارتاتي المغنيسيوم. تعمل الكلى كمرشحات لدمك، مع الاحتفاظ بالمغذيات مع السماح للسموم بدخول البول للإفراز. مستويات عالية من مكملات المغنيسيوم تزيد من عبء العمل على الكلى، مما يؤدي إلى سمية وتقليل وظائف الكلى كما كنت في السن. يوصي معهد الطب لا تتجاوز 350 ملليغرام من المغنيسيوم كل يوم من أي ملاحق ومن النظام الغذائي الخاص بك. إذا كنت تعاني من حالة الكلى الموجودة، دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي ملحق المغنيسيوم للمساعدة في ضمان السلامة.