يتضمن كل مستوى في الجمباز الفتيات مجموعة من المهارات والمتطلبات التي يجب على لاعبي الجمباز إتقانها قبل التقدم إلى المستوى التالي. المستويات من 1 إلى 4 هي المستويات التحضيرية التي تركز على بناء المرونة والقوة والمهارة، في حين أن المستوى 5 يعتبر مستوى تنافسي فيه الجمباز تتنافس باستخدام الروتينية الإجبارية. فولت، والأرض، والقضبان متفاوتة والشعاع التوازن لديها كل مجموعة من المهارات لمستوى 5 الجمباز.
فيديو اليوم
مهارات فولت
مستوى 5 قبو شرط هو الجبهة هاندسبرينغ فوق قبو. يمتد الجمباز إلى المنحدر، ويقفز على ذلك مع كل من القدمين وينفذ الجبهة هاندبرينغ على قبو مع هبوط اليدين على الجهاز لبدء هاندسبرينغ. يجب على القدمين الهبوط معا على الجانب الآخر من قبو لإكمال المهارة. في المسابقات، كل جمباز لديه خيار أداء اثنين من أقبية، مع أفضل درجة من اثنين من خزانات العد. إذا كان الجمنازيوم لا تلمس طاولة القبو أو نقطة انطلاق، يسمح ثلاثة نهج قيد التشغيل في قبو.
مهارات الأرض
المستوى 5 روتين الطابق الإلزامي يتضمن مجموعة متنوعة من المهارات والمتطلبات في الثمانيات الكوريغرافيا. وتشمل مهارات الجمباز الطابق قفزة سترادل مع ما لا يقل عن 120 درجة الانفصال، والغوص إلى الأمام لفة، وهما القدمين الهبوط الجبهة هاندببرينغ، قفزة الساق مستقيمة مع الحد الأدنى من فصل 120 درجة، والانقسام إلى الأمام، على التوالي الذراع إلى الوراء لفة على الوقوف على اليدين، هيتشكيك، والكتف الخلفي وجولة التوالي تليها اثنين من ياردبرينغس الظهر. وتشمل مهارات الرقص الأخرى في الروتين عدة المنعطفات 180 درجة، مستبعد، كورتسي وبعض العمل الكلمة.
مهارات البار غير المتكافئ
تستخدم جمبازات الفتيات مجموعة من الحانات غير المتكافئة لروتين الحانة. أنها تستخدم نقطة انطلاق لتركيب القضبان، ومدربهم يزيل المنصة في أقرب وقت الجمباز يتصاعد الجهاز. مستوى 5 متفاوتة بار جبل متطلبات تشمل سترادل أو بايك الإنزلاق كيب. الجمباز يقفز من كلا القدمين، ورفع الوركين لها إلى الخلف وإلى الأعلى للاستيلاء على شريط وتأرجح الجسم إلى الأمام مع الساقين بيكد أو سترادد. يتضمن مستوى 5 روتين الروتين أيضا دائرة الورك الأمامية، يلقي، القرفصاء أو بايك على شريط منخفض، والقفز إلى تعليق طويل الكيب على شريط عال، دائرة الورك الظهر، وندرسوينغ إلى كونتيرزوينغ الأولى، و كونتيرزوينغ الثاني مع 180 درجة بدوره ترجل.
مهارات شعاع التوازن
تنظيم حجم الحزم التوازن المستخدمة في الجمباز تنافسية الوقوف حوالي 4 أقدام.المستوى 5 شعاع الروتينية تتطلب الجمباز للسفر طول شعاع، وهو حوالي 16. 5 أقدام طويلة. إن رزمة حزمة التوازن من المستوى 5 إلزامية وتشمل سوينغ سوينغ جبل مع دوران 180 درجة. وتتكون بقية الروتين من سلسلة من المنعطفات، يطرح، يقفز، قفزة الساق مستقيمة، الوقوف على اليدين، العربة، أرابيسك 45 درجة و العربة إلى جنب اليدين 90 درجة بدوره ترجل. يجب على الجمنازيوم تنفيذ هذه التحركات في حين موازنة على سطح واسعة 4 بوصة.
